Фотографія: Безкоштовні рецепти
Несвіжий суп, тістечка, шоколад, випічка, смажена їжа - це деякі види їжі з високим вмістом насичених жирів, які ми споживаємо більше цього сезону.
У ці зимові місяці нормально, коли ми відчуваємо бажання їсти більше їжі з вуглеводами та високим вмістом цукру. Експерти зазначають, що в цей час низьких температур наша харчова поведінка змінюється, бажаючи споживати більше калорійних страв, щоб шукати "притулку". Але яке пояснення має це явище? Як ми можемо уникнути споживання стільки калорій?
Стефані Сепульведа, клінічний спортивний дієтолог, розповідає, що багато разів ми віримо, що коли холодно, наш метаболізм змінюється. Однак це однаково в будь-який сезон.
Фахівець вказує, що ми переживаємо фізіологічні зміни, які спричиняють тепловий дисбаланс в організмі, що призводить до того, що ми хочемо носити тепліший одяг і, отже, викликаємо бажання їсти теплішу їжу. Як і у випадку з солодощами, які мають більшу кількість калорій на порцію, оскільки вони складаються з вуглеводів і жирів.
Як харчова порада, Сепульведа рекомендує адаптувати наш раціон до здорових варіантів, таких як вибір теплих препаратів на основі овочів, таких як супи, креми, коржі та ін. Таким чином, крім турботи про здоров’я, покривається апетит до теплих страв.
Як задовольнити свою тягу до цукру?
Для боротьби з тим бажанням, яке часто є невгамовним з’їсти щось солодке і викликає у нас почуття провини, виникають різні задуми, приречені на здорова випічка без цукру, рафінована борошно, овочі або без жирів. Далі ми залишаємо вам кілька, які прагнуть показати, що багате може бути і здоровим.
- Призначення Сани - доставляти уважне харчування. Вся його продукція не містить цукру, рафінованого борошна та трансжирів.