Харчові добавки при вагітності та лактації сприяти підтримці належного стану здоров'я як матері, так і дитини. Доведено, що дієта матері є визначальною для оптимального розвитку плода.
За належного стану харчування багато проблем можна запобігти в періоди до зачаття, вагітності та лактації. Тому сьогодні спеціаліст дуже часто рекомендує приймати харчові добавки. Ці добавки є специфічними для кожного періоду згаданих раніше; попередження зачаття, вагітність та лактація.
Харчування у передзачаті
Харчування матері в період до зачаття є визначальним для досягнення здорового процесу розвитку, оскільки воно суттєво впливає як на фертильність, так і на початкову фазу вагітності. Ріст плода тісно пов’язаний з харчовим статусом матері.
Якщо ви думаєте про те, щоб завагітніти, Зверніться до лікаря, щоб оцінити ваше здоров’я та порекомендувати відповідну харчову добавку, якщо вона вам потрібна. Таким чином ви можете прийняти необхідні рекомендації для ведення здорового способу життя.
Споживання довголанцюгових омега-3 жирних кислот, переважно ейкозапентаенової кислоти (EPA) та докозагексаєнової кислоти (DHA), сприяє загальному здоров’ю. Вони віддають перевагу правильне функціонування серця, легенів, імунної системи та ендокринної системи, як зазначено в публікації в Щорічному огляді харчової науки та технологій.
Харчові добавки при вагітності
Дослідження показують, наскільки це зручно додавати харчові добавки до раціону вагітної. Ці добавки включають такі поживні речовини, як фолієва кислота, вітамін В12, залізо, йод та інші мікроелементи, такі як вітаміни та мінерали.
Фолієва кислота (вітамін В9) та вітамін В12
Ці вітаміни необхідні для правильного розвитку клітин. Фолієва кислота діє з самого початку вагітності, тому рекомендується приймати її навіть тоді, коли ви думаєте про вагітність.
Доведено, що прийом цього мікроелемента знижує ризик проблем у розвитку когнітивної системи дитини, таких як дефекти нервової трубки.
Протягом дев'яти місяців, протягом яких триває вагітність, потреби в йоді зростають. Вони пов’язані з правильним зростанням та інтелектуальним розвитком плода. Якщо адекватний рівень цього мінералу не підтримується і виникає дефіцит, у дитини може бути вроджений гіпотиреоз.
Залізо
Під час вагітності потреби в залізі значно зростають, саме тому рекомендується регулярно приймати добавки. Таким чином покриваються як потреби матері, так і належний внесок у дитину. Залізо є дуже важливим мінералом, оскільки воно бере участь у транспорті кисню до клітин.
Омега-3 жирні кислоти
Це поживні речовини, необхідні організму. DHA сприяє розвитку мозку, зору та очей дитини. Є також дані, що цей тип ліпідів покращує серцево-судинне здоров’я матерів та дітей.
Вітамін D
Вітамін D важливий, оскільки він сприяє правильному росту та розвитку кісток у дітей. Необхідно підтримувати адекватний рівень вітаміну D у матері під час вагітності, щоб кальцій засвоювався і відбувався правильний розвиток кісток.
Які компоненти входять до складу харчових добавок для лактації?
Під час лактації потреби в харчуванні інші та більш вимогливі, ніж під час вагітності. Дитина годується, отримуючи більшість необхідних поживних речовин від матері, через молоко. З цієї причини для цих потреб повинні бути надані відповідні добавки. Серед поживних речовин харчових добавок для стадії лактації є такі:
Фолієва кислота (вітамін В9)
Під час лактації рівень вітаміну В9 матері може знижуватися, оскільки частина його надходить у грудне молоко. Фолієва кислота допомагає зменшення втоми та втоми.
Вітаміни А і D
Грудне молоко є найкращим джерелом вітаміну А і вітаміну D. Вітамін D сприяє засвоєнню та використанню кальцію. Внесок вітаміну D у грудне молоко буде залежати від рівня вітаміну D матері.
Годуючій жінці потрібно майже вдвічі більше йоду щоб гарантувати необхідний внесок для дитини.
Кальцій і залізо
Потреби матері у кальції та залізі під час годування груддю значно зростають. Залізо брало участь у формуванні еритроцитів і гемоглобіну.
Омега-3 жирні кислоти
Вони є необхідними поживними речовинами для організму. DHA сприяє нормальному розвитку мозку та очей немовляти. Крім того, ця поживна речовина запобігає запальним станам.
Харчові добавки можуть бути союзником
Харчові добавки під час вагітності та лактації спеціально розроблені для задоволення потреб кожного етапу. Ви не тільки повинні піклуватися про своє здоров’я, коли вже знаєте, що вагітні, але ще й зручно готувати вагітність заздалегідь. Кожна ситуація має свої особливості, і, іноді, необхідно оцінити контекст, щоб знати, як правильно доповнити.
- Шахіді Ф., Амбігайпалан П., поліненасичені жирні кислоти Омега 3 та їх користь для здоров’я. Annu Rev Food Sci Technol, 2018. 9: 345-381.ç
- Валентин М., Mazeau PC., Zerah M., Ceccaldi PF., Et al., Кислотний фолік і вагітність: обов’язкове доповнення. Ен Ендокринол, 2018. 79 (2): 91-94.
- Назад М., Ханссон Г.К., Омега-3 жирні кислоти, серцево-судинний ризик та вирішення запалення. FASEB J, 2019. 33 (2): 1536-1539.
Закінчив фармацевтику Університетом Саламанки (навчальний рік 2013-2018). В даний час Марія Віханде спеціалізується на галузі клінічних досліджень через Майстер з моніторингу клінічних випробувань та медичних питань в CESIF (Центр вищих досліджень фармацевтичної промисловості). Він поєднує свою роботу з ступінь психолога викладає UNED (Національний університет дистанційної освіти). Марія Віханде зробила позакласні стажування в аптечному кабінеті і пройшов кар’єрну практику в лікарні Святої Софії в Афінах (Греція), завдяки програмі Erasmus. В даний час він працює молодшим науковим співробітником у Групі досліджень раку молочної залози GEICAM.
Анембріональну або анембріональну вагітність ще називають порожнім яйцем. Це специфічний тип аборту. Який…
Період вагітності може бути одним з найкрасивіших, але є деякі часті інфекції під час вагітності, які ...
Особливо для матерів, які вперше вийшли, вагітність може бути складним процесом, повним сумнівів та невизначеності. Сутички ...
Абдомінальний діастаз або diastasis recti - це часткове або повне відокремлення м’язів, які приєднуються ...
Різні типи малого тазу впливають на розвиток пологової діяльності. Почнемо з того, що таз - це сукупність ...
З перших тижнів вагітності груди починають рости, тому зручно починати користуватися ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.