схуднути

Коктейлі або так звані коктейлі можуть бути правильним вибором для початку метаболізму вранці. Багато з них мають низьку калорійність і допоможуть вам отримати багато поживних речовин і сприятимуть здоровій втраті ваги. Якщо ви правильно підберете інгредієнти, ви зможете приймати здорові вуглеводи, які дають вам енергію, насичують вас і полегшують процес схуднення.

Наші коктейлі для здорового схуднення

Персиковий коктейль

У світі є кілька фруктів, кілька секунд перемішування та смачне, корисне та низькокалорійне пюре. Одна чашка містить лише 186 калорій. На дві чашки вам знадобиться півсклянки нежирного персикового йогурту, ¼ склянки яблучного соку, півсклянки нарізаних персиків і один банан. Дуже хорошим кроком є ​​використання заморожених фруктів без додавання цукру. Змішайте суміш до однорідності. Порція також містить 5 г клітковини і 4 г білка. Клітковина і білок допоможуть вам почуватись довше ситість і звичайно, вони вам допоможуть втратити вагу.

Коктейль елегантності та стрункості

Не бійтеся поєднувати різні фрукти. Використовуйте сік одного грейпфрута та одного апельсина. Додайте очищене і нарізане кубиками манго і кілька кубиків льоду. Змішайте суміш. Ви також можете додати харчові добавки до коктейлю, щоб підкреслити його ефективність. Зокрема, ви можете додати елегантності та стрункості своєму коктейлю 1 столова ложка порошку соєвого лецитинового порошку і 2 чайні ложки бджолиного пилку, що допоможе в схудненні. Склянка цього напою містить 246 калорій і містить калій, клітковину, білок та вітаміни А і С.

Коктейль збалансований смак

Цей коктейль чудово підходить людям, які не можуть відмовитись від тяги до солодощів та солодких напоїв. Важко досягти своєї мети схуднення при запорах, але, на щастя, ці смаки можна легко задовольнити, наприклад, поживним коктейлем. У склянці цього напою міститься лише 162 калорії. Нам потрібно ¾ склянки нежирного йогурту, подрібнене яблуко, ½ склянка подрібненого льоду із замороженого яблучного соку, ½ банан та щіпка кориці. Якщо ви будете використовувати неочищені яблука, ви збільшите вміст клітковини та поживних речовин у напої. Почніть зі змішування йогурту та яблук. Поступово додаємо інші інгредієнти і перемішуємо до однорідності. В одній чашці є 4 грами білка, який дозволить довше підтримувати насиченість та здорову дозу калію та кальцію.

Якщо у вас є хороший досвід роботи з тими чи іншими коктейлями для схуднення, поділіться з нами в обговоренні нижче статті.