Дотримуйтесь різноманітних меню, стежте за вагою страв кожного разу, дотримуйтесь точно встановленого часу прийому їжі. Ми стаємо рабами кожної вигадки, і оскільки сьогодні кожен може бути дієтологом, завжди хвиля просто летить, і вони рекомендують, не замислюючись про значення здорового харчування та загального здорового способу життя. До цього я повернусь наприкінці. Я дозволю собі ще менше думати, чому ми на 100% розбиваємо кожне дороге меню від фітнес-тренера або консультанта.

меню

Я б розпочав свої міркування з того, що ми люди. І ось він закінчив свої міркування. Не потрібно постачати більше. Всі прагнуть свободи і не бути зв’язаними з тим, що сьогодні я маю смак м’яса, але в своєму меню я прописав варену цвітну капусту з картоплі. Ну ні, дякую. Основою будь-якого здорового способу життя є дієта в достатній кількості та фізичні вправи у відповідних кількостях. Іншими словами, не їжте, як свиня, і не займайтесь спортом принаймні два рази на тиждень. Але я волів би не враховувати шахи. Щось, де ви просто потієте і вкладаєте трохи у своє тіло. 🙂

Ми з дружиною їмо те, що хочемо, коли відчуваємо, що починаємо голодувати, а ні, бо мені завжди доводиться щось їсти кожні 2 години. У нас також регулярні фізичні вправи, дружина любить бігати, я волію ходити в спортзал. Кожен знайде щось, і не потрібно щомісяця пробувати щось інше. І особливо дорого.

У нас буде стейк. І без каяття. Народна мудрість говорить, що від однієї жирної їжі ви не виграєте, як і від одного салату не худнете. Різниця, звичайно, полягає в тому, що на обід у понеділок можна замовити стейк з майонезним салатом, у вівторок - смажений сир з картоплею фрі, а в середу - свинячий живіт з варениками. Додайте до обіду хліб з беконом та цибулею. Ні, це не зовсім те, що я хотів би назвати "збалансованою" дієтою. Але, наприклад, у понеділок стейк, у вівторок салат з макаронних виробів з тунцем, а в середу сочевиця або інша бобова культура з рисом або булгуром пахне трохи бажаної свободи, коли мені не потрібно каятися, якщо є шматочок шоколаду після обіду. І я знаю, що кожен, принаймні кожен точно, хотів би мати цей шоколад. Різниця полягає в тому, чи впадає вас у депресію, щоб зістрибнути з мосту, чи насолоджуєтесь і насолоджуєтесь цим. 🙂

Моє меню, яке я готую для своєї сім’ї вдома і яким ділюсь з вами на цьому сайті, побудовано таким чином, щоб ми могли в десятий раз дати собі те, що хочемо, і провідні позиції. Якщо ми хочемо. Якщо ви неухильно дотримуєтесь цих рецептів, а також розміру порцій і не хочете нічого іншого цього дня, я думаю, ви будете голодні. То чому б не поставити на десяту те, що мені подобається, а на оловрант те саме? Як щодо чогось солодкого вдень? Прекрасно до кави? І нехай усі радники дотримуються там своїх дорогих меню і досить глибоко. Привіт, дороге меню ще нікого не навчило жити. Починати завжди потрібно з питання «ЧОМУ?» Але це питання не має нічого спільного із завищеним меню.

Якщо у нас є своє "чому", то не забувайте, що мета подорожі - це мета, а не 50 кг на грам точно. 🙂 Про те, що вага коливається протягом дня, і про те, що сантиметр у руці важливіший за руку на вазі, про це в інший час. Я вірю, що ти отримаєш принаймні стільки ж задоволення від моїх рецептів, скільки і я, і що ти будеш смакувати хоча б так, як їм подобається мені, дружині та дітям .