Серед найбільш популярних альтернатив при запуску процесу контролю ваги є харчові коктейлі, як природні, так і синтетичні; Вони призначені для того, щоб бути присутніми в раціоні або замінювати його частину.

харчові

Основна мета шейків - втрата ваги, яка досягається збільшенням діурезу або відчуття ситості залежно від його складу і одночасно, забезпечують організм поживними речовинами для запобігання декомпенсації в процесі схуднення.

Природні харчові коктейлі

Переважна більшість із них є сечогінними та чистими, як правило, це фруктові, рослинні та овочеві смузі, які забезпечують швидкий дренаж рідин, що затримуються в організмі. високий вміст води, кофеїну та теофіліну. Вживаючи цей вид напоїв, слід дотримуватися особливої ​​обережності під час виконання фізичних вправ, щоб запобігти зневодненню або гіпотонії через втрату електролітів.

Синтетичні харчові коктейлі

Харчовий коктейль - це відмінна альтернатива супроводу процесу схуднення без ризику демінералізації тіла; навпаки, ці напої створені для забезпечення достатньої кількості білка, мінералів та вітамінів для добробуту тих, хто його п’є.

Однак, як є люди, які цілком погоджуються, є й недоброзичливці цього казкового напою; велика різниця полягає в тому, що ті, хто не підтримує споживання цих коктейлів аргументувати свої аргументи на недостовірних інформаційних засадах, тим самим підтверджуючи, що продукція шкідлива для здоров'я, серед іншого, не маючи підтверджуваних доказів у цьому відношенні.

Тож у цій статті ми збираємося з’ясувати найчастіші сумніви, що виникають навколо iнгеста харчових коктейлів.

Що саме таке харчові коктейлі?

Харчові коктейлі - порошкоподібна сполука виготовляється переважно з білками, вуглеводами, вітамінами, мінералами та деякі інші компоненти, необхідні для нормального функціонування організму або для того, щоб зробити їх більш смачними.

Зазвичай їх легко готувати з водою, соком або молоком; гарячим або холодним.

Коли ви перебуваєте в процесі схуднення lЛюди можуть замінити один або два прийоми їжі склянкою цих шейків, таким чином вживаються необхідні поживні речовини, але без споживання калорій, яке містить нормальна тарілка їжі.

Важливо зазначити, що ці продукти, хоча вони і є комерційними, контролюються професійними дієтологами, які завжди дбають про здоров’я та добробут споживача; Це розвінчує висловлені коментарі про те, наскільки вони можуть бути шкідливими для здоров’я.

Як вони використовуються?

Якщо мета - схуднути, харчовий коктейль слід вживати замість обіду, сніданку та вечері або просто вечеря, залежно від обставин. Але якщо мета - набрати вагу, тоді шейк буде прийматися з їжею. Просто струсіть кількість порошку, призначеного для порції, в рекомендованій кількості рідини, щоб в одній склянці було все, що потрібно організму.

Харчові коктейлі та літні люди

Люди похилого віку через свої фізіологічні особливості часто мають проблеми з правильним харчуванням, багато з них повинні припинити вживати багато звичної їжі через діабет, гіпертонію або розлади травного тракту.

Для людей похилого віку настійно рекомендується доповнювати щоденний раціон З харчовим коктейлем це гарантує, що вони отримують мінерали та мікроелементи, які вони не могли нормально засвоїти, крім того, що вони забезпечують їх достатньою кількістю вуглеводів, щоб підтримувати їх на оптимальному рівні енергії.

Як вибрати найбільш підходящий

У широкому спектрі харчових коктейлів буде один на будь-яку перевагу, завжди важливо придбати визнані бренди і з хорошими посиланнями, які мають чіткі інструкції та повну таблицю поживних речовин. Спортсмени завжди повинні намагатися вибрати шейк з високим вмістом білка та вуглеводів, щоб підтримувати оптимальний рівень енергії, дбаючи про постійне зволоження.

Однак більшість цих продуктів не містять глютену, і якщо споживач - целіакія, вони повинні переконатися, що на етикетці прямо вказано, що це підходить для їх стану; деякі інші, щоб забезпечити додаткове джерело енергії, містять високий рівень кофеїну, тому, якщо ви чутливі до цієї речовини, краще уникати їх і вибрати більш м’який.

Переваги харчових коктейлів

Основною перевагою цих коктейлів є підтримують живлення тіла із клітинної структури, його склад гарантує отримання організмом необхідних для його функціонування поживних речовин.

Багато з них виготовляються з соєвого білка, підходять для всіх, гіпоалергенні та це також сприяє зниженню рівня холестерину та локалізованого рівня жиру. Отже, якщо ви хочете почати споживати харчовий коктейль, це можна зробити з повною впевненістю, дотримуючись невеликих рекомендацій, поданих на цьому веб-сайті.