шила

02 листопада Харчові настанови при ендометріозі

Ендометрій - це внутрішній шар матки, і його функція полягає в отриманні заплідненого ембріона коли настає вагітність, здатна реагувати на гормональні подразники, що регулюють менструальний цикл. Якщо вагітності немає, ця тканина линяє і призводить до менструації. Цей процес постійно повторюється до досягнення менопаузи.

ендометріоз - це гінекологічна, запальна та гормонозалежна патологія, що характеризується наявністю тканини ендометрія поза маткою (Фалопієві труби, плевра, пряма кишка, кишечник ...), що викликає сильний біль під час менструації, тазові болі, запалення і навіть безпліддя в більшості випадків, а також дисменорею, біль у кишечнику (запор, діарея, коліки, набряк живота ...) Ваші симптоми залежатимуть від місцевості, де розташована ця тканина ендометрія, хоча у багатьох жінок симптомів немає.

Y, Чому виникає запалення? У цих випадках імунна система не здатна реабсорбувати тканини ендометрія і викликає запалення, що впливає на імунну систему.

Y, Чому вони впливають на високий рівень естрогенів? Гіперестрогенія спричиняється дисбалансом між метаболітами, індукуючи розростання тканини ендометрія в інших частинах тіла, погіршуючи запалення та можливий супутній біль.

Коли справа стосується харчового вирішення ендометріозу, ми повинні зосередитись на поліпшенні симптомів шляхом забезпечення вищої якості життя жінок, які страждають на нього.

Беручи до уваги, що це запальна та гормонозалежна патологія (гіперестрогенія), режим харчування буде зосереджений на поліпшенні запалення та зниженні рівня естрогену.

Отже, настанови, яких слід дотримуватися, будуть такими:

  • Протизапальне харчування та уникання агресивної їжі
  • Дієта знижена на продукти, багаті гістаміном.
  • Уникайте продукти харчування, які збільшити простагландини 2, які є запальними
  • Споживайте протизапальні спеції, вітамін D, вітаміни групи В, антиоксиданти та кверцетин.
  • Уникайте тих продуктів, які збільшують вироблення естрогенів та посилюють антиестрогени
  • Зменшити фермент ароматазу (фермент, який виробляє естрогени з чоловічих гормонів)

Як рівень гістаміну впливає на ендометріоз?

Коли організм виробляє занадто багато гістаміну, виробляється надлишок естрогену. Зв'язок з ендометріозом може бути актуальним, оскільки існують наукові дослідження, які показують, що надмірний рівень цього жіночого гормону є однією з основних причин поширення ендометріозу.

Гістамін є молекулою, яка організм виділяється під впливом алергену який, як правило, нешкідливий. Рівень гістаміну також може бути змінений за допомогою дієти, оскільки ця молекула також присутня в деяких продуктах, які ми їмо.

Окрім внесення змін у свій раціон, ви повинні працювати над іншими факторами, які також впливають, чинячи негативний вплив на патологію, наприклад зменшити стрес, уникати споживання ендокринні руйнівники, зменшити тілесний жир (оскільки це збільшує естрогени) і отримують a кишковий гомеостаз та мікробіота кишечника.

Доведено, що ведення здорового способу життя значно покращує можливі ознаки, що його характеризують, а в деяких випадках вони можуть навіть зникнути.