Всім нам потрібні вітаміни та мінерали, щоб бути здоровими, наш організм виробляє їх, і ми отримуємо їх із збалансованого харчування. Коли ми досягнемо певного віку наше тіло потребує невеликої допомоги, щоб виробляти ці поживні речовини. Є харчові добавки, корисні для людей похилого віку.

Як і у всіх випадках, здоров’я повинно залишатися в руках професіоналів, перед початком прийому добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем. Однак завдяки Інтернету та новим технологіям, в наш час ми можемо отримати інформацію про безліч продуктів, подивіться, які компоненти він має і коли може стати в нагоді їх споживання.

І існує безліч видів продуктів, що містять вітаміни, які можуть допомогти вам поліпшити фізичний стан вашого тіла. Хотіли б Ви дізнатись трохи більше про допомога, яку можуть дати вам добавки, та як користуватися Інтернетом для інформування вас?

Інформація в Інтернеті про харчові добавки для людей похилого віку

Секрет міцного здоров’я в їжа, яку ми їмо щодня, але є також харчові добавки, запропоновані спеціалістами, які можуть допомогти поліпшити стан здоров’я людей похилого віку.

Консультуючись із спеціалізованими медичними форумами та блогами медичних працівників, ми можемо зробити певні висновки щодо деяких добавок, рекомендованих медичними працівниками, залежно від вашої ситуації та симптомів.

Подолайте втому вітамінами

шукають
Вітамін В12 необхідний нашому організму для підтримки нервової системи, вироблення еритроцитів і регуляції обміну речовин. Коли спостерігається дефіцит В12, нормально відчувати поганий апетит і втому в організмі. Є природні джерела цього вітаміну, і ми можемо знайти його в м’ясних та молочних продуктах. Проблема полягає в тому, що, коли ми старіємо, отримувати цей вітамін з їжею стає все важче; тому в багатьох випадках його споживання рекомендують лікарі.

У випадку з вітаміном D, також рекомендується літнім людям, допоможе зміцнити ваші кістки, покращуючи засвоєння кальцію. Починаючи з 50 років, наш організм починає гальмувати здатність всмоктування вітаміну D, тому фахівці рекомендують вживати добавку, щоб подбати про нашу кісткову структуру. Крім того, є ті, хто пов’язує цей вітамін із низьким рівнем депресії. Сонце є щоденним джерелом вітаміну D, але є такі продукти, як лосось, які дуже багаті цим вітаміном.

Отримайте енергію за допомогою L-карнітину

L-карнітин - це амінокислота, здатна усунути втому і повернути вам енергію що потрібно вашому організму. Все більше і більше лікарів рекомендують цю добавку, коли прийом L-карнітину показав, що він допомагає літнім людям завдяки своїй здатності збільшення м’язової маси і виробляють енергію за допомогою жиру. Ця добавка не тільки зменшує фізичну втому людей, які її споживають, але й розумову. Крім того, доведено, що використання цієї добавки сприяє зниженню рівня холестерину. Дослідники не виявили жодних побічних чи контрпродуктивних ефектів при споживанні L-карнітину, і лікарі продовжують рекомендувати дорослим людям включати його як харчову добавку.

Захистіть свої м’язи коензимом Q10

Одна з найбільш корисних речовин для нашого організму, і про яку, мабуть, ви ніколи не чули Коензим Q10 або CoQ10. CoQ10 необхідний для збільшення росту та відновлення наших клітин. Він має антиоксидантні властивості, які допомагають поліпшити здоров’я нашого організму. Однією з найважливіших переваг CoQ10 є захист, який він надає вашим м’язам, і його силу зменшити серцеві захворювання.

Існують також дослідження, які пов'язують цей фермент з можливостями зменшення ризиків раку та таких захворювань, як хвороба Паркінсона. Однак використання цієї добавки повинен схвалити лікар, оскільки вона є речовиною, яка підвищує згортання крові і може бути несприятливою для такого лікування, як хіміотерапія. Тим не менш, це відмінна дієтична добавка, особливо якщо мова йде про здоров’я серця.