Грінки, однотонні
100 грам сухариків містять 407 калорій, що становить 20% від загальної добової потреби.
У 100 грамах сухариків міститься 73,5 грама вуглеводів, 5,1 грама клітковини, 11,9 грама білка, 698 міліграмів натрію та 5,5 грама води
У сухариках 0 міліграмів холестерину і 6,60 грамів жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (5,4 мг) або вітамін В-9 (132 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах сухариків міститься 73,5 грама вуглеводів, що становить 25% від загальної добової потреби.
У сухариках немає цукру
У 100 грамах сухариків міститься 698 міліграмів натрію, що становить 47% від загальної добової потреби.
У 100 грамах сухариків міститься 5% води, 5,5 грама.
У 100 грамах сухариків міститься 11,9 грама білка, що становить 22% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі вітаміни сухариків: вітамін В-3 (5,4 мг) та вітамін В-9 (132 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Основними мінералами, присутніми в сухариках, є: натрій (698 мг), калій (124 мг) і фосфор (115 мг).
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
AHA (Американська кардіологічна асоціація) рекомендує обмежити щоденне споживання жиру менше ніж 130 міліграмів.