Рис, коричневий, довгозернистий, сирий

100 грамів коричневого рису містять 77,2 грама вуглеводів, 3,5 грама клітковини, 7,94 грама білка, 7 міліграмів натрію та 10,37 грамів води

рису містять

Коричневий рис має 0 міліграм холестерину і 2,92 грама жиру.

100 грамів коричневого рису містять 370 калорій, що становить 19% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (5,1 мг), вітамін В-9 (20 мг) або вітамін К (1,9 мкг).

Поживні речовини

100 грам коричневого рису містять 26% від загальної добової потреби: 77,2 грама вуглеводів.

Коричневий рис не містить цукру

100 грамів коричневого рису містять 0% від загальної добової потреби: 7 міліграмів натрію.

100 грам коричневого рису містять 10% води, 10,37 грам.

100 грам коричневого рису містять 14% від загальної добової потреби: 7,94 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.

Вітамін B-3 (5,1 мг), вітамін B-9 (20 мг) і вітамін K (1,9 мкг) - деякі з вітамінів у коричневому рисі.

Рекомендовані мінерали

Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .

Фосфор (333 мг), марганець (3,74 мг) і селен (23,4 мг) - деякі мінерали, присутні в коричневому рисі.