Риба, оселедець, атлантичний, сирий
100 грам оселедця не містять вуглеводів, клітковини, 17,96 г білка, 90 міліграмів натрію та 72,05 г води
Оселедець має 60 міліграмів холестерину і 9,04 грама жиру.
У 100 грамах оселедця міститься 158 калорій, що становить 8% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (93 мг), вітамін D (4,20 мкг) або вітамін B-3 (3,2 мг).
Поживні речовини
У оселедця немає вуглеводів
У оселедця немає цукру
У оселедця немає клітковини
100 грам оселедця містять 6% від загальної добової потреби: 90 міліграмів натрію.
У 100 грамах оселедця міститься 72,05 г води, що становить 72% від загальної ваги.
100 г оселедця містять 34% від загальної добової потреби: 17,96 г білка.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Вітамін А (93 мг), вітамін D (4,20 мкг) і вітамін B-3 (3,2 мг) - деякі з вітамінів у оселедцях.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Калій (327 мг), фосфор (236 мг) і натрій (90 мг) - деякі мінерали, присутні в оселедці.