Включення цих продуктів у свій щоденний раціон допоможе вам підтримувати м’язи шлунку та травні функції в оптимальних умовах.

харчування є ключовим елементом Здоров'я. Існує
їжа чиє споживання більше може розкрити симптоми гастриту.
До них належать такі кислоти, як оцет, лимон і
кислі фрукти, які ви можете замінити на такі добрі фрукти, як яблука,
груші або банани.

боротьби

Ми рекомендуємо вам

Сіль - ще один подразник слизова оболонка
шлунковий. Ось чому ми рекомендуємо вам споживати продукти, які є
занадто високий вміст: серед них є продукти
упаковані (наприклад, чіпси), соуси, бульйонні кубики, сири
оброблені, зневоднені супи та нарізки.

Що стосується продуктів, які рекомендуються і
які можуть допомогти зберегти слизову оболонку шлунка здоровими, є
молоко та молочні продукти (особливо йогурти). Цілісні зерна і
Хліб з хорошим вмістом клітковини також допомагає травне здоров'я.
Також рекомендується вживання нежирного м’яса, такого як риба або курка.

Для боротися з гастритом Також потрібно звертати увагу на спосіб харчування. Так що
функціонування травної системи оптимально, їжте повільно і
добре жувати. Також вам доведеться їсти в середовищі, яке не викликає напруги:
не поспішайте виходити їсти у парку, а не на вашому
стіл або в жвавій зоні швидкого харчування.

Якщо ви голодні, це так
Важливо їсти здорову закуску (без свинячих шкірок з соусом і
соди), щоб виділення шлункового соку не впливало на вашу слизову
шлунку. Так само рекомендується не їсти тверду їжу за 40 хвилин до цього
лягати спати вночі.

10 кроків:

1. Пийте воду (вісім склянок на день) замість содового, кавового або цитрусового соків.

2. Не пропускайте час їжі.

3. Уникайте надмірного прийому знеболюючих препаратів, оскільки вони дратують шлунок.

4. Не їжте жирної, гострої або гострої їжі.

5. Спробуйте контролювати стрес і тривогу.

6. Вживайте фрукти бажано з шкіркою, такі як яблуко, персики тощо. і зменшити кількість цитрусових.

7. Регулярно вживайте овочі та бобові.

8. Збільште споживання клітковини.

9. Скоротіть споживання тютюну, бажано виключити його.

10. Вживайте алкогольні напої з мірою.

11. Уникайте вживання занадто гарячої їжі або напоїв.

Чи обережно ви ставитеся до типу дієти, яку ви їсте?

Щоб знати більше:

гастрит дієта як зіткнутися з гастритом як жити з гастритом гастрит спосіб життя здоров'я Див. Коментарі

Насолоджуйтесь електронним журналом високого рівня з безкоштовним доступом