Сьогодні ми пропонуємо кілька порад щодо боротьби з целюлітом та затримкою рідини, шляхом їх максимального усунення або уникання. Що стосується догляду, якого потребує тіло, немає нічого чарівного, тому ці процедури включають здорову та поживну дієту, заняття спортом та виконання процедур гігієни та догляду за шкірою.

боротьбі

Затримка рідини - це проблема, яка зазвичай виникає в більшості випадків у жінок. Через конституцію тіла, а інколи це пов’язано з гормональними змінами, і якщо додати до цього погане харчування, малорухливий спосіб життя та споживання деяких інших ліків, ситуація стає трохи складнішою.

Затримуючи рідину, організм подає сигнал тривоги і попереджає нас про: набряки кінцівок, відчуття тяжкості, втоми, втоми і навіть значного збільшення ваги. Крім того, він зазвичай з’являється у супроводі страшного целюліту або апельсинової кірки.

Для початку, і оскільки це дуже важлива частина, спочатку проаналізуйте та, звичайно, за потреби внесіть зміни у свій раціон. Зменшення споживання солі є надзвичайно важливим, і якщо ви не додаєте багато солі у їжу, було б непогано перевірити сіль, яка походить від вже оброблених продуктів, яка крім солі може містити інші шкідливі інгредієнти, такі як цукор або рафіноване борошно тощо.

Отже, щоб занадто ускладнитися, вибирайте їжу в необробленому вигляді; тобто овочі, фрукти, бобові, натуральні горіхи, риба, м’ясо тощо. Нічого особливого, дієта на основі натуральних та свіжих продуктів.

Однак не слід забувати пити багато води і вибирати продукти, багаті калієм, такі як банани. Також можуть допомогти сечогінні та зціджуючі продукти, такі як зелений чай, ананас, кавун, селера або спаржа. Йдеться не про дієту, а про збалансовану їжу якомога довше.

Що стосується руху, то слід виконувати щоденні фізичні вправи. Ходьба в хорошому темпі принаймні 30 хвилин дуже допомагає. Також не варто довго стояти або сидіти в одному положенні, щоб уникнути накопичення рідини в кінцівках та полегшити кровообіг. Що б ви не робили, гуляли, танцювали, плавали, займалися командними видами спорту або відвідували тренажерний зал, це те, що вам дуже подобається, тому вам не доведеться з цим боротися.

Якщо затримка рідини супроводжується целюлітом та локалізованим жиром, окрім того, щоб подбати про їжу та робити фізичні вправи, є кілька естетичних процедур, які можуть допомогти нам у вирішенні цієї проблеми, наприклад, антицелюлітні креми, які є доступними та простими у застосуванні. У цьому випадку послідовність є ключем.

Лімфодренаж, ще один варіант, який є більш ніж дійсним і рекомендованим, оскільки саме м’які масажі покращують кровообіг, зменшуючи затримку рідини. Хоча існує також пресотерапія, проводиться механічний лімфодренаж за допомогою апарату, який активує венозний і лімфатичний кровообіг.