Гриби, білі, сирі
У білих грибах 0 міліграмів холестерину та 0,34 грама жиру.
У 100 грамах білих грибів міститься 3,3 грама вуглеводів, 1,0 грама клітковини, 3,09 грама білка, 5 міліграмів натрію та 92,45 грама води
У 100 грамах білих грибів міститься 22 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (3,6 мг), вітамін С (2,1 мг) або вітамін В-9 (17 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах білих грибів є 3,3 грама вуглеводів, що становить 1% від того, що потрібно на день.
У 100 грамах білих грибів міститься 1,98 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах білих грибів міститься 5 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах білих грибів міститься 92% води, 92,45 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах білих грибів міститься 3,09 г білка, що становить 6% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Деякі вітаміни в білих грибах: вітамін В-3 (3,6 мг), вітамін С (2,1 мг) та вітамін В-9 (17 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Основними мінералами білих грибів є: селен (9,3 мг), калій (318 мг) і фосфор (86 мг).