Чорниця, сира
Чорниця містить 0 міліграм холестерину і 0,33 грама жиру.
100 грамів чорниці містять 14,5 грамів вуглеводів, 2,4 грама клітковини, не містить білків, 1 міліграм натрію та 84,21 грама води
100 грамів Чорниці містять 57 калорій, що становить 3% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (9,7 мг), вітамін А (54 мг) або вітамін В-9 (6 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах чорниці є 14,5 г вуглеводів, 5% від того, що потрібно на день.
У 100 грамах чорниці міститься 9,96 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах чорниці є 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах чорниці міститься 84% води, 84,21 грама.
Чорниця не містить білків
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Основними вітамінами, присутніми в чорниці, є: вітамін С (9,7 мг), вітамін А (54 мг) та вітамін В-9 (6 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Калій (77 мг), фосфор (12 мг) і кальцій (6 мг) - деякі мінерали, присутні в чорниці.