100 грам круп, вівсяних пластівців, швидкого приготування, збагачених, звичайних, приготованих з водою (доданою окропом або мікрохвильовою піччю) містять 68 калорій, що становить 3% від загальної добової потреби.

культури

Зернові, вівсяні, швидкого приготування, збагачені, звичайні, виготовлені з водою (з додаванням окропу або в мікрохвильовій печі) містять 0 міліграм холестерину і 1,36 грама жиру.

100 грам круп, вівсяних пластівців, швидкого приготування, збагачених, звичайних, приготованих з водою (з додаванням окропу або в мікрохвильовій печі) містять 11,7 грама вуглеводів, 1,7 грама клітковини, 2,37 грама білка, 49 міліграмів натрію і 84,03 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (433 мг), вітамін В-9 (44 мг) або вітамін В-3 (3,0 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах круп, вівса, швидкого, збагаченого, простого, приготованого водою (додається окріп або в мікрохвильовці) міститься 11,7 г вуглеводів, 4% від того, що потрібно на день.

Зернові, вівсяні пластівці швидкого приготування, збагачені, звичайні, виготовлені з водою (з додаванням окропу або мікрохвильовки) не містять цукру

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах круп, вівсяних пластівців, швидкого приготування, збагачених, звичайних, приготованих водою (додається окріп або мікрохвильова піч) міститься 49 мг солі, 3% від загальної добової потреби.

100 грам круп, вівсяних пластівців, швидкого приготування, збагачених, звичайних, приготованих з водою (доданою окропом або мікрохвильовою піччю) містять 84,03 грама води, 84% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах круп, вівса, швидкого, збагаченого, простого, приготованого водою (додається окріп або мікрохвильова піч) міститься 2,37 г білка, що становить 4% від загальної добової потреби.