Хліб, цільнозерновий хліб, комерційно приготовлений
Цільнозерновий хліб містить 0 міліграм холестерину та 3,50 грама жиру.
100 грам цільнозернового хліба містять 252 калорії, що становить 13% від загальної добової потреби.
100 грамів цільнозернового хліба містять 42,7 грамів вуглеводів, 6,0 грамів клітковини, 12,45 грамів білка, 455 міліграм натрію та 39,01 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (7,8 мкг), вітамін В-9 (42 мг) або вітамін В-3 (4,4 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах цільнозернового хліба міститься 42,7 грама вуглеводів, що становить 14% від загальної добової потреби.
У 100 грамах цільнозернового хліба міститься 4,34 грама цукру.
У 100 грамах цільнозернового хліба міститься 455 міліграм натрію, що становить 30% від загальної добової потреби.
У 100 грамах цільнозернового хліба міститься 39,01 грама води, що становить 39% від загальної ваги.
У 100 грамах цільнозернового хліба міститься 12,45 грама білка, що становить 24% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін К (7,8 мкг), вітамін В-9 (42 мг) та вітамін В-3 (4,4 мг) - деякі з вітамінів у цільнозерновому хлібі.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, що містяться в цільнозерновому хлібі, це: натрій (455 мг), калій (254 мг) і фосфор (212 мг).