Грейпфрут, сирий, рожевий і червоно-білий, всі області
- Грейпфрут, сирий, рожевий і червоний, всі області
- Грейпфрут, сирий, рожевий та червоний, Каліфорнія та Арізона
- Грейпфрут, сирий, рожевий і червоний, Флорида
- Грейпфрут, сирий, білий, всі області
- Грейпфрут, сирий, білий, Каліфорнія
- Грейпфрут, сирий, білий, Флорида
100 грам грейпфрута містить 8,1 грама вуглеводів, 1,1 грама клітковини, не містить білків, не містить натрію і 90,89 грамів води
У 100 грамах грейпфрута міститься 32 калорії, що становить 2% від загальної добової потреби.
У грейпфруті 0 міліграмів холестерину і 0,10 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (927 мг), вітамін С (34,4 мг) або вітамін В-9 (10 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах грейпфрута міститься 8,1 г вуглеводів, що становить 3% від того, що потрібно на день.
У 100 грамах грейпфрута міститься 6,98 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах грейпфрута міститься 0 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах грейпфрута міститься 90,89 грама води, що становить 90% від загальної ваги.
У грейпфруті немає білка
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Основними вітамінами, присутніми в грейпфруті, є: вітамін А (927 мг), вітамін С (34,4 мг) та вітамін В-9 (10 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Калій (139 мг), кальцій (12 мг) і фосфор (8 мг) - деякі мінерали, присутні в грейпфруті.