З часу палеолітичного транспорту минуло лише чотири роки. З моменту виходу моєї першої книги з того часу в Палео відбулося багато чого. Як хороші, так і погані речі. Я пишу про ці рядки рік, але, на жаль, шкідливі явища, що підривають єдність руху Палео, досі залишаються на порядку денному з ділових причин. Ми отримуємо багато листів від людей, які збанкрутували внаслідок "медичного лікування" "справжніх" рекламодавців Палеута.

зараз

Також добре, що купка угорських підприємців розуміла важливість палео-ідеології та з’являлася на ринку з продуктами, що сприяли палео-стилю життя, які були майже невідомі до публікації моєї першої книги «Палеоліт». На сьогоднішній день існує кілька палеомагазинів, магазинів палеоболтів, і те, що, на мою думку, дає поштовх руху палео, з появою ресторанів із першим меню Палео, навіть Палеофутралом, а потім ще більшим охопленням Гастро. Також відкрилася перша палеоовода.

Спочатку деревні середовища подавали дедалі більш прийнятні та об'єктивні описи, але дієтична дієта все ще була гарним наслідком.

Але є і негативні зрушення. Ельміри Mezei йs BB з'явився professzionбlis бізнес поруч з палео szakбcskцnyvei paleуban lбtу botcsinбlta szakбcskцnyvнrуk хто fйlrehallбsaikat, цnkйnyes йrtelmezйseiket рецепти adtбk kцzre, fertхzve це paleуhoz нечисті forrбs felхl kцzelнtхket (це dнszpйldбnya Ф. Horvбth Ілони палеоліту йtelek цsszetбkolt receptkцnyve). Миряни справедливо вважають, що те, що мається на увазі під "палео", насправді є палео. Я ніколи не починав боротьбу з ними, бо завжди довіряв йому і досі вірю в те, що під час процесу очищення рух Палео захопить цих тривожних купців.

З’явилися й інші небезпеки. Є ті, хто хоче виглядати лікарями-чудесами, усіма відомими пророками, до руху палео. Їхні знання почерпнуті з читання на поверхні моїх книг, а те, що застрягло в моїй голові від моїх книг, спотворюється, закріплюється в догмах, і вони можуть бути заплутані потребою читати невігласа, якому більше не хочеться вірити З тих пір перекладається в книгах іноземних авторів.

Розрізнені погляди також поширюються на фруктозу, і нам слід повільно вірити, що фрукти - наш ворог. Догма полягає в тому, що фруктоза настільки небезпечна, що фрукти краще не їсти. Факт, що фруктоза є небезпечним підсолоджувачем у великих кількостях, я вже кілька разів читав про це, ви також можете прочитати більше перекладених статей на моєму веб-сайті. Однак щоденне споживання 40-50 грам фруктози нешкідливо, тобто на добу можна вживати майже один кілограм фруктів, 5 кг абрикосів, 1 кг бананів, 3 кг персиків, півкілограма винограду тощо. Можна сказати, що було б важко з’їсти достатньо фруктів, щоб ввести в наш організм небезпечну кількість фруктози. Інша проблема полягає в тому, що у фруктах є багато інших видів цукру, і вживання занадто великої кількості фруктів дійсно може призвести до популярності. Палео якраз про те, щоб уникати чорно-білих думок. Палео ніколи не забороняє, просто рекомендуйте. Фруктоза стала небезпечною, оскільки в західній їжі є багато прихованої фруктози (страви, пекарі, закуски).

Багато хто також поширює думку про те, що вітаміни зайві і навіть небезпечні. Знаючи вміст вітамінів у сучасних продуктах харчування, наслідки незрілої фільтрації та зберігання, можна сміливо стверджувати, що не варто вкладати кошти у вітаміни, що потрапляють з поживними речовинами. На відміну від штучного та природного контрасту, все, що я можу сказати, це те, що в героїчний вік вітамінів усі вітаміни виявилися ефективними завдяки синтетичному виробництву. Оскільки ми живемо в промисловому середовищі, навіть палеолітичний транспорт - це лише зусилля з реконструкції, що включає додавання вітамінів, які відсутні в їжі.

Деякі хочуть бути більш блідими, ніж бліді, ведучи війну проти вівса. Вони відчиняють ворота, я завжди в відчаї рекомендував овес, і все ще рекомендую. Чистий овес не містить глютену, але авенін, що міститься в вівсі, може реагувати на чутливу до глютену, особливо дітей. Однак коли іншого немає, це більше схоже на вівсянку, ніж на хліб.

Подивимось на сири так само. Сир не блідий, але стиглі сири є найменш проблематичними, тому іноді це прийнятно для здорових (неаутоімунних) людей. Сир і овес - це ті сфери взаємодії, де вирішується, чи є Палео релігією, чи він хоче бути способом життя, який можна включити в реальне життя. Я голосую за реаліста Палеу, тобто не оригінально іноді приймати запіканку з овочів, посипану сиром, їсти багато вівса або жахливого дикту, не ходити в кут у кутку, незалежно від того, чи ні смажили жар в олії. Вам потрібно вміти приймати легкі компроміси, і ви можете це робити, хто також знає відтінки сірого, тобто ви можете оцінити, чим ви ризикуєте з тим чи іншим. Багато людей вважають, що безглютенової їжі абсолютно не можна уникати, але інша їжа іноді не призводить до смерті. Палеохіти, навпаки, важливий саме для того, щоб зберегти домашні справи на час, коли ми просто не можемо їсти нічого, крім шкідливої ​​їжі. (Хтось говорив, що він їде в пустелю на кілька тижнів, і злаки будуть основною їжею в полі. Що ви можете порадити? У такому випадку вбийте башту, а потім поверніться до палацу).

Врешті-решт, ці пророцтва створюють принцип "розслабись, якщо можеш, перейди, якщо треба" із власного способу життя, який, на їхню думку, може бути отриманий з еволюційного принципу збереження енергії. Але природні люди - їм це подобається, або вони проводять 3-4 години на день за фізичними навантаженнями (ходьба, біг, фізичні вправи тощо), тому що вмирають від голоду. З еволюційної точки зору, інтенсивна фізична активність як протизапальний засіб (див. Мою книгу «Нещастя та еволюція»), як підсилювач чутливості до інсуліну та як активний інгредієнт м’язової та кісткової маси. Сучасна людина може "імітувати" щоденний рух частини життя до мільйона років за допомогою спорту.

Багато плутають заростання палеоліту з еволюційною медициною. Еволюційна медицина - це набагато ширша дисципліна, яка мало пов’язана з харчуванням. Той, хто хоч раз мав книгу про еволюційну медицину, знає точний факт, що палеолітична медицина не проста, це не ліки. Цілющий ефект цього схожий на те, коли суха рослина піднімається до води. Багато патологічних процесів зупиняються, і навіть попередні пошкодження та функціональні порушення усуваються, якщо усунути фактор виключення, що виникає в результаті елімінації. Але назвати це ліками та еволюційним засобом означає лише зробити його товарним. Якщо це ліки, то є ті, хто цим засобом користується професійно і просить грошей. Але навіщо платити, щоб навчитися правильно працювати? Ви можете прочитати це в будь-якій з книг. Той, хто не має уявлення про еволюцію, також може скористатися цим добре звучачим маркетинговим манекеном.

Дикі пагони палео походять від того, що багато людей хочуть почуватись пораненими, бо хочуть цим заробляти на життя. Однак "Палео" - це ідея, що постійно змінюється, і її можна створити лише в руках тих, хто здатний підходити до науки зі смиренням та відповідальністю. Ті, хто не визнає своїх особистих обмежень та обмежень, що випливають із кінцевого характеру їхніх поточних знань, тобто того, що вони не знають відповіді на все, висловлять свою відсутність знань через догми, гандбол, красномовство або просто репатріація.

Якщо ви чогось не розумієте, читайте, задавайте питання, але завжди перевіряйте справжність джерела! А фальшивих пророків рух рано чи пізно забирає. Правда зростає не в кожному кущі для тих, хто не хоче за неї працювати, але хоче вистежити набиті, заплутані думки у Facebook, її можна легко пробурмотіти, як це вже багато хто помічав. Палауці живих завжди будуть під рукою, так що їх третя порада буде запрошенням до "порядку".