100 грам хорізо, свинини та яловичини містять 1,9 грама вуглеводів, не містить клітковини, 24,10 грам білка, 1235 міліграмів натрію та 31,85 грамів води

харчовий

Хорізо, свинина та яловичина містять 88 міліграм холестерину та 38,27 грама жиру.

100 грам чорізо, свинини та яловичини містять 455 калорій, що становить 23% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (5,1 мг), вітамін В-12 (2,00 мг) або вітамін В-9 (2 мг).

Поживні речовини

100 грам чорізо, свинини та яловичини містять 1% від загальної добової потреби: 1,9 грама вуглеводів.

Чорізо, свинина та яловичина не містять цукру

Хорізо, свинина та яловичина не містять клітковини

100 грам хорізо, свинини та яловичини містять 82% від загальної добової потреби: 1235 міліграмів натрію.

100 грам чорізо, свинини та яловичини містять 31,85 грама води, що становить 31% від загальної ваги.

100 грам чорізо, свинини та яловичини містять 48% від загальної добової потреби: 24,10 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Основними вітамінами, присутніми в хорізо, свинині та яловичині, є: вітамін В-3 (5,1 мг), вітамін В-12 (2,00 мг) та вітамін В-9 (2 мг).

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Калій (398 мг), цинк (3,41 мг) та селен (21,1 мг) - деякі мінерали, присутні в хорізо, свинині та яловичині.

Скільки калорій робить?

Жир і холестерин

Насичених жирів

За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.