Риба, оселедцева ікра, тихоокеанська, сушена (корінна на Алясці)
Ікра оселедця має міліграми холестерину і 6,60 грама жиру.
100 грамів оселедцевої ікри містять 2,8 грама вуглеводів, не містять клітковини, 60,40 грамів білка, не містять натрію і 27,30 грама води
100 грамів ікри оселедця містять 312 калорій, що становить 16% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: Вітамін B-3 (4,1 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах оселедцевої ікри є 2,8 г вуглеводів, що становить 1% від вашої добової потреби.
Ікра оселедця не містить цукру
Ікра оселедця не містить клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам оселедцевої ікри мають мг солі,% від загальної добової потреби.
100 грам ікри оселедця містять 27% води, 27,30 грам.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах оселедцевої ікри є 60,40 г білка, що становить 120% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Основними мінералами ікри оселедця є: фосфор (808 мг) і кальцій (29 мг).