Сирі абрикоси
У 100 грамах абрикосів міститься 11,1 грама вуглеводів, 2,0 грама клітковини, 1,40 грама білка, 1 міліграм натрію та 86,35 грама води
100 грам абрикосів містять 48 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.
Абрикоси містять 0 міліграм холестерину і 0,39 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (1926 мг), вітамін В-9 (9 мг) або вітамін К (3,3 мкг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах абрикосів припадає 11,1 г вуглеводів, що становить 4% від того, що потрібно на день.
У 100 грамах абрикосів міститься 9,24 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах абрикосів є 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах абрикосів міститься 86,35 грама води, що становить 86% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах абрикосів є 1,40 г білка, що становить 2% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі вітаміни в абрикосах: вітамін А (1926 мг), вітамін В-9 (9 мг) і вітамін К (3,3 мкг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться в абрикосах: Калій (259 мг), Фосфор (23 мг) і Кальцій (13 мг).