Ячне борошно або борошно мають 0 міліграм холестерину та 1,60 грама жиру.
100 грамів ячмінного борошна або борошна містять 74,5 грамів вуглеводів, 10,1 грам клітковини, 10,50 грам білка, 4 міліграми натрію і 12,11 грам води
100 грамів ячмінного борошна або борошна містять 345 калорій, що становить 17% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (8 мг), вітамін В-3 (6,3 мг) або вітамін К (2,2 мкг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах ячмінного борошна або борошна є 74,5 г вуглеводів, що становить 25% від того, що потрібно на день.
Ячне борошно або борошно не містять цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грамів ячмінного борошна або борошна містять 4 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грамів ячмінного борошна або борошна містять 12% води, 12,11 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах ячмінного борошна або борошна міститься 10,50 г білка, що становить 20% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Вітамін В-9 (8 мг), вітамін В-3 (6,3 мг) і вітамін К (2,2 мкг) - це деякі з вітамінів ячмінного борошна або борошна.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Селен (37,7 мг), калій (309 мг) і фосфор (296 мг) - це деякі мінерали, присутні в ячмінному борошні або борошні.