100 грам яйця містять 88 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.
100 грам яйця містять 8,1 грама вуглеводів, не містить клітковини, 4,55 грама білка, 54 міліграма натрію та 82,54 грама води
Яєчний гриб має 59 міліграмів холестерину та 4,19 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (206 мг), вітамін С (1,5 мг) або вітамін D (1,20 мкг).
Поживні речовини
100 грам яйця містять 8,1 грама вуглеводів, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грам яйця містять 8,05 грама цукру.
Яєчний гриб не містить клітковини
100 грам яйця містять 54 міліграми натрію, що становить 4% від загальної добової потреби.
100 грам яйця містять 82,54 грама води, що становить 82% від загальної ваги.
100 грам яйця містять 4,55 грама білка, що становить 8% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Основними вітамінами, присутніми в яйці, є: вітамін А (206 мг), вітамін С (1,5 мг) і вітамін D (1,20 мкг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Калій (165 мг), кальцій (130 мг) і фосфор (109 мг) - деякі мінерали, присутні в яйці.