100 грамів пшона, приготовленого, містять 119 калорій, що становить 6% від загальної добової потреби.
100 грам пшона у вареному вигляді містять 23,7 грама вуглеводів, 1,3 грама клітковини, 3,51 грам білка, 2 міліграми натрію та 71,41 грам води
Пшоно, зварене, містить 0 міліграм холестерину та 1,00 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (19 мг), вітамін А (3 мг) або вітамін В-3 (1,3 мг).
Поживні речовини
100 грам пшона у вареному вигляді містять 23,7 грама вуглеводів, що становить 8% від загальної добової потреби.
Пшоно, приготоване, не має цукру
100 грамів пшона, приготовленого, містять 2 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам пшона, приготовлені, містять 71% води, 71,41 грам.
100 грамів пшона, приготовленого, містять 3,51 грам білка, що становить 6% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін В-9 (19 мг), вітамін А (3 мг) і вітамін В-3 (1,3 мг) - це деякі з вітамінів у пшені, приготованих.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Фосфор (100 мг), калій (62 мг) і магній (44 мг) - деякі мінерали, присутні в пшоні, приготованому.