100 грамів риби, оселедця, атлантики, маринованого містять 9,6 грамів вуглеводів, не містять клітковини, 14,19 грама білка, 870 міліграмів натрію та 55,22 грама води

стіл

100 грамів риби, оселедця, атлантики, маринованого містять 262 калорії, що становить 13% від загальної добової потреби.

Риба, оселедець, атлантичне, мариноване мають 13 міліграм холестерину та 18 грамів жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (860 мг), вітамін В-12 (4,27 мг) або вітамін В-3 (3,3 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах риби, оселедця, атлантики, маринованого є 9,6 г вуглеводів, що становить 3% від загальної добової потреби.

У 100 грамах риби, оселедця, атлантики, маринованого міститься 7,71 грама цукру.

Риба, оселедець, атлантичний, маринований не містить клітковини

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах риби, оселедця, атлантики, маринованого міститься 870 мг солі, що становить 58% від загальної добової потреби.

100 грамів риби, оселедця, атлантики, маринованого містять 55,22 грама води, що становить 55% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах риби, оселедця, атлантики, маринованого міститься 14,19 г білка, що становить 28% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі з вітамінів у рибі, оселедці, атлантиці, маринованому: вітамін А (860 мг), вітамін В-12 (4,27 мг) та вітамін В-3 (3,3 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Основними мінералами, присутніми в рибі, оселедцях, атлантиці, маринованих продуктах, є: натрій (870 мг), фосфор (89 мг) і кальцій (77 мг).