100 грам розмарину в свіжому вигляді містять 131 калорію, що становить 7% від загальної добової потреби.
Свіжий розмарин містить 0 міліграм холестерину і 5,86 грама жиру.
100 грам розмарину в свіжому вигляді містять 20,7 грама вуглеводів, 14,1 грама клітковини, 3,31 грама білка, 26 міліграмів натрію та 67,77 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (2924 мг), вітамін С (21,8 мг) або вітамін В-9 (109 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах розмарину в свіжому вигляді міститься 20,7 грама вуглеводів, 7% від того, що потрібно на день.
Розмарин, свіжий, не має цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах розмарину в свіжому вигляді міститься 26 мг солі, 2% від загальної добової потреби.
100 грам розмарину в свіжому вигляді містять 67,77 грам води, що становить 67% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах розмарину в свіжому вигляді міститься 3,31 г білка, що становить 6% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Деякі вітаміни в свіжому розмарині: вітамін А (2924 мг), вітамін С (21,8 мг) та вітамін В-9 (109 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Основними мінералами, присутніми в свіжому розмарині, є: калій (668 мг), кальцій (317 мг) і магній (91 мг).