Привіт, я 38-річна пані чи ксика, у мене залишилося близько 30 або 35 кілограмів, і я хотів би, щоб ви розповіли мені про дієту, яка для вас була ефективною, велике спасибі
Поцілунок Я сподіваюся на ваші відповіді, залиште пошту, якщо хочете, дякую

хотів

Ваш браузер не може відобразити це відео

Терпіння.
добре . Відтепер ви можете їсти здорову їжу, фрукти, менше жирних овочів, борошна, хвостів, потроху зменшувати тарілку з їжею, робити вправи, наприклад, 20-хвилинну прогулянку, ви побачите, що дає результати поки ви не знайдете собі рівновагу або лікар не дасть вам схему, якої ви повинні дотримуватися листа. удача

Ваги спостерігачів
Я схудла на 14 кіло. У мене ще залишилося близько 20, і я вперше схвильований, і не бачу в цьому неможливого завдання. Я нічого не позбавляю себе, навіть їду попкорн, ходячи в кіно, але я дізнався, які види їжі я можу їсти у більших і менших кількостях. У мене немає відчуття того, що я сиджу на дієті або, перш за все, переживаю, що саме мене найбільше товстіє.

Вони мають веб-сайт, де ви можете дізнатись про місця зустрічей. Це можна зробити віддалено, але я рекомендую зустрічі, я вважав їх безглуздими і бачу, що вони мене дуже заохочують.

Ваги спостерігачів
Я схудла на 14 кіло. У мене ще залишилося близько 20, і я вперше схвильований, і не бачу в цьому неможливого завдання. Я нічого не позбавляю себе, навіть їду попкорн, ходячи в кіно, але я дізнався, які види їжі я можу їсти у більших і менших кількостях. У мене немає відчуття того, що я сиджу на дієті або, перш за все, переживаю, що саме мене найбільше товстіє.

Вони мають веб-сайт, де ви можете дізнатись про місця зустрічей. Це можливо зробити віддалено, але я рекомендую зустрічі, я вважав їх безглуздими і бачу, що вони мене дуже заохочують.

Чи можете ви сказати мені, куди я маю йти?
моя електронна пошта [email protected] чи не могли б ви сказати мені, куди мені йти, мені потрібно скинути 30 кг.
Дякую

Підбадьоритися!
Здравствуйте! як ти! Подивіться, основа полягає в тому, щоб мати багато бажання і волі, і ви досягнете цього. що я роблю це: починаючи з підрахунку калорій, ви можете отримати дуже повні таблиці про те, скільки калорій має кожна їжа. головне, що ви вимірюєте свої порції під час кожного прийому їжі.
Я таким чином схудла на 11 кілограмів, також прогулянка через день - дуже гарна ідея. вам доведеться пити багато води, особливо коли ви відчуваєте сильний голод. Сподіваюсь, мій коментар буде корисним
Привітання та удачі.

Здравствуйте
ПРИВИТАЙТЕ ДОБРИЙ погляд, я даю вам одну зі своїх дієт, яка мені працювала, я з нею скинула 20 кілограмів.
РЕКОМЕНДАЦІЇ
Випивайте півтора літра води на день
Використовуйте максимум 2 столові ложки олії протягом цілого дня
Їжте 5 разів на день

Дієта
Сніданок
- Знежирене молоко або йогурт
- Тости (з олією або легким варенням) або печиво або крупи
- Невеликий фрукт або 1/2 склянки соку.

Середина ранку
- Ситний фрукт або батончик

Їжа
- Варені або салатні овочі
- Риба або м’ясо

Вуглеводи: макарони, рис, картопля або бобові. лише 2 рази на тиждень і краще як гарнір.
Десерт: йогурт

Перекус
Фрукти або йогурт або батончик

Вечеря
(ні хліба, ні злаків, ні фруктів, ні вуглеводів)

- Варені або салатні овочі
- Білок: м'ясо, риба, яйця, м'ясні нарізки, свіжий сир або консервований тунець (натуральний)
Десерт: йогурт
Я СПОДІВАЮ ВІТАЮ ТОБІ
БУДЬ-ЯКИЙ СУМНІВ АКИ Я

Це гарне місце, щоб схуднути і смачно поїсти.
Я довго шукала кулінарні рецепти, які були б здоровими і які одночасно допомогли б мені схуднути.

На цьому сайті я знайшов багато цінної інформації, яка допоможе вам схуднути під час їжі. Перевір це: