100 грам яблук, сирих, гала, з шкірою містять 57 калорій, що становить 3% від загальної добової потреби.
Яблука, сирі, гала, зі шкіркою містять міліграми холестерину та 0,12 грама жиру.
100 грам яблук, сирих, гала, з шкіркою містять 13,7 грамів вуглеводів, 2,3 грама клітковини, не містить білків, 1 міліграм натрію і 85,76 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (28 мг), вітамін В-9 (3 мг) або вітамін К (1,3 мкг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах яблук, сирих, гала, з шкіркою міститься 13,7 г вуглеводів, 5% від того, що потрібно на день.
100 грам яблук, сирих, гала, з шкіркою містять 10,37 грам цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам яблук, сирих, гала, з шкіркою містять 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах яблук, сирих, гала, з шкіркою міститься 85,76 грама води, що становить 85% від загальної ваги.
Яблука, сирі, гала, у шкірці немає білка
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Вітамін А (28 мг), вітамін В-9 (3 мг) і вітамін К (1,3 мкг) - це деякі з вітамінів у яблуках, сирих, з шкірою.
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Деякі мінерали, які містяться в яблуках, сирих, гала, з шкірою: Калій (108 мг), Фосфор (11 мг) і Кальцій (7 мг).