Тостада з гуакамоле містить 15 міліграм холестерину і 8,91 грам жиру.
100 грам грінок з гуакамоле містять 138 калорій, що становить 7% від загальної добової потреби.
100 грам тостади з гуакамоле містять 12,3 грама вуглеводів, не містить клітковини, 4,78 грама білка, 306 міліграм натрію та 72,51 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (671 мг), вітамін В-9 (44 мг) або вітамін С (1,4 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах грінки з гуакамоле міститься 12,3 грама вуглеводів, що становить 4% від загальної добової потреби.
Тост з гуакамоле не має цукру
Тости з гуакамоле не містять клітковини
100 грам грінки з гуакамоле містять 306 міліграм натрію, що становить 20% від загальної добової потреби.
У 100 грамах тостади з гуакамоле міститься 72% води, 72,51 грама.
У 100 грамах тостів з гуакамоле міститься 4,78 грама білка, що становить 8% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Основними вітамінами, присутніми в тості з гуакамоле, є: вітамін А (671 мг), вітамін В-9 (44 мг) та вітамін С (1,4 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.
Основними мінералами, присутніми в тості з гуакамоле, є: натрій (306 мг), калій (249 мг) і кальцій (162 мг).
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
Ви повинні обмежити загальне споживання жиру між 25 і 35 відсотками від загальної кількості калорій, причому лише 7 відсотків надходять із насичених жирів (не більше 15 грамів насичених жирів на день).