100 грам зерна сорго містять 329 калорій, що становить 16% від загальної добової потреби.

зерна сорго

У 100 грамах зерна сорго міститься 72,1 грама вуглеводів, 6,7 грама клітковини, 10,62 грама білка, 2 міліграми натрію та 12,4 грама води

У зерні сорго 0 міліграмів холестерину і 3,46 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (3,7 мг) або вітамін В-9 (20 мг).

Поживні речовини

100 грам зерна сорго містять 72,1 грама вуглеводів, що становить 24% від загальної добової потреби.

100 грам зерна сорго містять 2,53 грама цукру.

100 грам зерна сорго містять 2 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

У 100 грамах зерна сорго міститься 12,4 грама води, що становить 12% від загальної ваги.

100 грам зерна сорго містять 10,62 грама білка, що становить 20% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Деякі вітаміни в зерні сорго: вітамін В-3 (3,7 мг) і вітамін В-9 (20 мг).

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які необхідні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінералів. Знайдіть тут мінерали, необхідні іншим поживним речовинам для здійснення своїх функцій організму.

Основними мінералами, присутніми в зерні сорго, є: калій (363 мг), залізо (3,36 мг) і фосфор (289 мг).