Дієтолог Айтор Санчес розповідає нам про детоксикаційні дієти
Після Різдва багато хто звертається до цього типу дієти, щоб схуднути
Їх не рекомендують робити через ризик для здоров’я, який вони представляють
Ключі до здорового харчування
Один з Новорічна резолюція Це скинути зайві кілограми після різдвяних надмірностей. Після корпоративних вечерь, сімейних трапез та різдвяних солодощів багато людей звертаються до них детокс-дієти або диво-дієти для швидкого та ефективного відновлення ваги, але на тривалий час вони не настільки ефективні як вони нам говорять.
Айтор Санчес Гарсія, дієтолог та дієтолог, автор блогу Моя дієта кульгає, співробітник в Полудень Сьюдадано Гарсія (RNE) повідомляє нам, чому не вдаватися до цього типу дієти.
- Клінічних доказів немає що підтримує використання цього типу дієти.
- Не рекомендуються також засоби для схуднення, які знаходять аптеки, оскільки "аптеки давно перестали бути еталоном для здоров'я".
- Причина, за допомогою якої цей тип дієти рекламується, полягає просто грошовий. "Спроба витягти гроші із проблеми, обіцяючи, що ми вирішимо свої проблеми зі здоров’ям таблетками".
- Використання цих видів дієт може поставити наше здоров'я під загрозу, такими, якими вони є дієти на основі голодування і в обмеження груп продуктів харчування важливо для здоров'я.
- Швидкі та вражаючі результати, що виникають при виконанні детоксикаційної дієти, мають ефект відскоку або йо-йо коли ми його закінчили.
- Після цих дієт немає жодного кроку до здорового харчування, оскільки " план детоксикації не виховує, він замінює звичайний процес годування і не тренує вас ".
Рішення: здорове харчування
Альтернативою диво-дієтам було б вживання здорова дієта "на основі рослинних продуктів та відсутності надмірно оброблених продуктів". За словами Айтора Санчеса, "потрібно виправити не бенкет напередодні Різдва, а те, що ми вже робили неправильно в листопаді, а оздоровимося в лютому".