Слово дієта передбачає обмеження, голодування, заборону. Сувора дієта в сенсі підрахунку калорій і обмеження споживання їжі не тільки важко підтримувати з часом, але і погане споживання поживних речовин протягом тривалого періоду впливає на здоров'я.
Вага став нашим суддею, і вага часто є єдиним приводом для занепокоєння. Вага НЕ говорить про наш фізичний стан, і іноді здається єдиною метою досягти такої цифри, яка навіть не є обгрунтованою або стійкою з часом.
Сьогодні є новий вигляд, коли обмежувальні плани вже залишились позаду саме тому, що вони не працюють. Замість того, щоб робити незліченну кількість дієт, які знову і знову дають збій, вам потрібно вирішити, і навіть якщо це вимагає часу, як будь-яка зміна звички, починайте зі здорового харчування, зосередженого на вдосконаленні вашого способу життя. Для досягнення цього ми повинні змінити модель голоду, до якої ми звикли, і намагатися повільно, але неухильно змінювати свій щоденний вибір, не забуваючи, що їсти приємно і що те, що нам подобається в потрібній порції, не забороняється, заборона лише породжує більше бажання.
План харчування повинен бути індивідуальним, відповідати не тільки фізіологічному стану та харчовим потребам, але також смакам та звичкам. Почніть включати більше рухів щодня і думати позитивно, хто хоче, може. Це запорука успіху!
- 7 порад, як правильно харчуватися та почуватись добре
- Хірург солідарності в Індії Тут вам потрібно адаптуватися, працювати і робити речі добре - Інститут
- Так само гарвардська страва; фокус; добре харчуватися і худнути зі здоров’ям
- 7 помилок, які ви часто допускаєте під час дієт, щоб схуднути
- Їжа Три простих правила, яких ви повинні дотримуватися, щоб харчуватися повноцінно і здорово