Харчування та здорові здорові звички повинні бути практикою протягом року. Однак наша команда дієтологи в Малазі він знає, що літо супроводжується послідовними ексцесами. Спека та свята спонукають нас не відмовлятись від примх. Більшість людей припиняють фізичні вправи або зменшують частоту тренувань. Крім того, дієта порушується, так що ми вживаємо набагато більше цукру, смаженого, жиру та алкоголю.

свят

Що експерти з питань харчування Ми розуміємо, що ви хочете відновити фізичну форму після літа. Ось чому ми розповідаємо вам низку прикладних практик щодо включення здорова дієта до вашого розпорядку дня, завжди супроводжується спортивною практикою.

Харчування, оновлення та рутина.

Наші дієтологи Вони це чітко усвідомлюють: організований режим сприяє дотриманню здорового харчування. Якщо ви встановите конкретний час для кожного прийому їжі і сплануєте, що будете їсти щодня, ви втратите менше часу і не будете спокушатися. Відповідно, якщо ви залишите їжу підготовленою заздалегідь, вам не буде потрібно їсти на вулиці та просити чогось недоречного.

Але здорове харчування також тісно пов’язане з вибором їжі. Залежно від фізичного стану та цілей, їх вибір буде різним. Незважаючи на це, існує ряд інгредієнтів, які можна адаптувати до будь-якої загальної дієти.

В Клініка синтетичного центру ми робимо ставку на фрукти та овочі, постійну гідратацію водою, вивільнення алкоголю та виведення цукрів та перероблених жирів.

Якщо навіть дотримуючись цих вказівок, ви не можете дотримуватися збалансованої дієти, наші дієтологи знаходять рішення. Ми пропонуємо служба харчування та дієтології створення a персоналізована програма харчування для вас. Таким чином, наш фахівці з дієтології в Малазі Вони проведуть попереднє дослідження, проаналізувавши ваші цілі, і запропонують оптимальний план, щоб почати осінь так само здорово, як ніколи.

Фізичні навантаження та прогресивні вправи.

Однак фізичні вправи необхідні для доповнення дієти. Якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, ви повинні займатися деякими видами спорту. Але інтенсивність цього не може бути надмірною. Ми повинні поступово збільшувати інтенсивність та періодичність. Оскільки інакше ми можемо отримати травму після бездіяльності протягом літнього сезону.

Що Центр фізіотерапії в Малазі ми пропонуємо серію фізичні та лікувальні заходи щоб підтримати вас у поверненні до фізичних вправ. Пілатес, функціональний тренінг, гіпопресивна гімнастика живота і М’язово-інтегральна електростимуляція є одними з рішень, які наші фахівці з фізіотерапії.

Якщо ви хочете відновити свій спосіб життя ефективно та швидше, ніж самостійно, перейдіть до Клініка синтетичного центру. Ми чекали на вас все літо!