Бо наукою рухають питання

Чому втрата ваги на початку дієти є швидшою та значнішою, ніж пізніше?

19.09.2010 22:48:58, j_attila

Проста відповідь:
Оскільки на початку дієти спочатку в організмі виснажуються запаси цукру [глікогену], а потім значні втрати води, маса яких призводить до швидкої втрати ваги. Після цього відбувається розщеплення жиру, що є повільним процесом. (Експерти вважають оптимальним зниження ваги на півкілограма на тиждень.) Уповільнення схуднення не завжди є фізіологічним явищем, це не означає, що схуднення неефективне.

втрата

Детальна відповідь:
На початку дієти запаси глікогену швидко вичерпуються (мобілізуються), щоб забезпечити організм глюкозою (глюкозою) для нервової системи та інших органів. У клітинах глікоген перетворюється на молекули глюкози, які збільшують осмолярність клітин (

осмотичні ефекти компенсуються припливом води з міжклітинного рідинного простору [внутрішньоклітинний рідинний простір]. Коли глюкоза виходить з клітини, за нею йде вода (через належний осмотичний баланс). У цьому випадку, коли глюкоза майже одночасно витікає з багатьох клітин, у кровоносних судинах створюється надлишок води, яка виводиться нирками. Тож кількість сечі, яку ви збільшуєте, збільшується. Це спричинює швидко зменшується масу, яка триває приблизно 24-72 години. Потім він починає розщеплювати жир у клітинах, з якого стає глюкозою і потрапляє в кров. Частина цієї глюкози використовується організмом, інша частина використовується для поповнення запасів глікогену.
У разі дієти люди їдять менше, що призводить до споживання енергії менше, ніж вони використовують, тому розщеплення жиру заповнює цей дефіцит, що в кінцевому підсумку призводить до стійкої втрати ваги тіла.
Чим більше зменшується маса тіла, тим більше зменшується швидкість метаболізму у спокої, тому потрібно все менше і менше енергії (зменшується споживання енергії). Енергетичний вміст дієти незмінний, тому різниця між споживанням енергії та споживанням енергії стає все меншою та меншою.

Використана література:
Базова освіта з біології в Сегеді - курс фізичного та психічного здоров’я

Ще ніхто не додав цю публікацію. Будь першим!;-)

Увійдіть, щоб опублікувати, якщо у вас є ім’я користувача.