Експерт у галузі здорового та свідомого харчування створює 21-денний виклик для тренування та зміни харчових звичок вдома
Прийміть 21-денний виклик, щоб навчитися їсти і більше ніколи не дотримуватися дієти це виклик, який ви кинули під час ув'язнення Беатріс де Лара Перес, випускник харчової науки та технологій та університетський експерт з уважним харчуванням. Після успіху інших дзвінків він запускає ще один наступного 1 червня.
Цей виклик складається з декількох етапів, на яких через дуже малу групу від 8 до 10 людей, вивчити техніки здійснення покупок, планування меню, навчитися визначати типи голоду та хитрощі, щоб врятувати спокуси. За допомогою цієї розумової та фізичної підготовки ви втрачаєте від 4 до 5 кілограмів, і ви вчитесь харчуватися здорово, не набираючи зайву вагу знову і підтримуючи ідеальну вагу.
Програма включає перший етап «Кондиціонування та підготовка», в якому описано методи ходити по магазинах, готувати здорові рецепти на основі середземноморської дієти та бачити їх кількість залежно від потреби та часу. Документація та персоналізований матеріал отримуються протягом семи днів, аби залишитись до решти 21 дня. Усі 100% онлайн із спеціально створеними групами та індивідуальними та груповими сеансами відеодзвінків.
Таким чином, виклик починається з застосовуйте десять набутих уважних прийомів їжі. «Щодня для приготування запускають виклик та страву. Проблемою може бути навчитися визначати тип голоду у нас, їсти без відволікань, зупинятися, коли ми ситі і не ситі, що не те саме, або їсти, справді смакуючи їжу ", говорить експерт.