Сьогодні третій день Тижня здоров’я підлітків 2018, і тема - це здорове харчування та фізичні вправи.

здоров

З незапам’ятних часів герої міфів та казок зображувались як відрізані хулігани з великими плечима, що їдять бика, якого щойно спіймали. Хоча стандарт героїзму з тих пір склався, це, безсумнівно, велика праця. Зрештою, якби це було легко, всі б це робили, але ні?

Ви не станете вирізаним героєм за одну ніч. Казки, легенди та фільми покажуть зріз тренувань, але насправді він набагато довший за ту частину фільму, де герой добре виглядає в обладунках і їде на коні. Важка підготовка - основа успіху кожного героя.

Уявіть наше тіло як машину - автомобіль, наприклад. Побудований з максимальною точністю, призначений для подолання перешкод, але навіть якщо немає бензину, машина не рухатиметься. На питання "навіщо їсти" відповіла перша людина, яка відчула голод, а також наступний приплив енергії після їжі. Але на питання «як їсти» все одно не дають одностайної відповіді. Однак ми можемо відстежувати та розслідувати наслідки порушення принципів питання "не їсти".

Як автомобіль, так і тіло людини потрібно знати, контролювати, щоб воно могло служити своєму користувачеві, а не навпаки. Наприклад, машина з низькою потужністю не буде так добре працювати при їзді в гору, але машина з меншою потужністю не матиме такої великої витрати палива в умовах інтенсивного руху. Виходячи з типу та властивостей, ми можемо регулювати очікування, а також обслуговування такої складної машини, як людське тіло.

Для роботи йому не потрібен бензин. Організму необхідно засвоювати суміш білків, вітамінів та мінералів, щоб нормально функціонувати та досягти свого максимального потенціалу. За часів доступної безкоштовної інформації ми маємо можливість контролювати склад їжі та напоїв, які ми споживаємо. Виходячи з цієї інформації, можна розрахувати оптимальне співвідношення корисних речовин, якими ми потураємо своєму організму, а також ми можемо контролювати кількість цукрів та хімічних добавок, які обтяжують наш організм і буквально сповільнювати їх. Чи не так? Хіба ви не пам’ятаєте того сну на верхівці салату з майонезом на Різдво? J Коли останній раз їжа сповільнювала вас і навпаки, коли здорове харчування буквально штовхало вас?

Сьогодні на TEEN HEALTH WEEK присвячено здоровому харчуванню та фізичним вправам, іншими словами, обслуговуванню нашої машини. Давайте прогріємо наші шини розігрівом, заправимо паливом, яке не зруйнує наш двигун, і отримаємо консультацію у професійних механіків. Це просто, просто починайте.