І ПОЛІПШИТИ КОМУНІКАЦІЮ

Діти, підлітки, дорослі та люди похилого віку, які зазвичай харчуються в сім'ї, дотримуються більш якісних дієт та вищої харчової щільності

Діти, підлітки, дорослі та літні люди, які, як правило, харчуються в сім'ї, дотримуються більш якісних дієт, з меншим вмістом енергії та вищою щільністю поживних речовин завдяки наявності більше овочів, фруктів та круп. Здорова рутина, яка запобігає надмірній вазі та ожирінню, згідно з доповіддю «Харчування: харчування як сім’я», координованою медичною службою The Family Watch та підготовленою Беатріс Белтран де Мігель Y Площа Кармен, з кафедри харчування та хроматології фармацевтичного факультету Мадридського університету Комплутенсе.

хорошого

Одним із напрямків, наголошених у звіті, є модні зараз «кулінарні реаліті-шоу», в яких діти вчаться готувати. Для Куадрадо «навчання дітей та підлітків кулінарії та заохочення їх розвивати свої навички на кухні є прекрасним способом досягнення звичок здорового способу життя, а також заохочення поліпшення спілкування в сім’ї".

Одним з аспектів, на який автори звіту найбільше впливають, є те, що «в суспільстві, в якому нам стає все менше часу проводити з сім'ями і в якому примирення продовжує залишатися на розгляді, ми повинні докласти зусиль для навернення харчуватися одночасно, щоб бути з родиною, піклуючись про їжу. Користуючись цими моментами говорити та навчати неповнолітніх що їсти овочі, фрукти та рибу - це щось корисне та корисне ".

Під час презентації виступили автори поради щодо здорового харчування у дітей, дорослих та літніх людей:

-Тікай від нудних і одноманітних страв. Меню, яке подається, має бути різноманітним, що стимулює експерименти дітей з різними смаками, фактурами та кольорами, а також те, що вони співпрацюють, щоб навчити дітей насолоджуватися їжею.

Ми повинні прагнути перетворити страви на час перебування з родиною, піклуючись про їжу та спілкування

-Готуйте їжу до різні кулінарні процеси: смажена, смажена, варена.

-Організуйте тижневе меню щоб уникнути непередбачених подій та забезпечити різноманітність.

-Їжа, краще водою. Під час їжі уникайте солодких напоїв.

-Звичайний десерт повинен бути фрукти круто.

-Завжди щось зелене на тарілці, і якщо воно з оливкова олія, краще.

-Уникайте надлишків сіль і цукор.

-Щоб досягти успіху в сімейному харчуванні, ми адаптуємо нашу організацію, структуру та характеристики до конкретна ситуація в кожному сімейному середовищі.

-Усі заходи, що оточують сімейні страви (покупки, приготування їжі, їжа) сприяють розвитку краща комунікація. Давайте скористаємось цими моментами, щоб бути і поспілкуватися з нашими дітьми.