- «
- Попередній
- Сторінка 48 з 71
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- Наступні
- »
# 941
Що ви маєте на увазі під "науково обґрунтованим"?:-)
Лека Лубінт і Дорбі Цуберт? Дієта як така не існує, коли мова йде про фізичні вправи X і споживання X калорій.
Схуднути можна лише в тому випадку, якщо ви згораєте з обмеженим споживанням калорій як персоналізована тварина.
Стек-дієта: розділення, витікання тощо, що ні на що не спрямовує людей.
Все лише питання рішучості.
Це спадає на думку - він тут скорочує, хоча хтось із індустрії краси сказав - "Ми продаємо надію".
Тренажерний зал я називаю «Будинок помилкових уявлень».
Це тому, що більшість відвідувачів мають хибне уявлення про те, що:
- Який зовнішній вигляд повинен бути у вас. (Так говорить індустрія фітнесу та краси - ніби цінність особи визначається фізичними параметрами.)
- Чому взагалі слід тренуватися. (не випадково для власного задоволення, для свого здоров’я, а для того, щоб намагатися йти в ногу з тенденцією)
- Які варіанти у вас є насправді. (Ендоморфним типом ніколи не буде Брюс Лі.)
- Що з цим слід робити. (Найчастіше вони вірять у спалювачі жиру або спеціальні вправи.)
- Те, що вони роблять - це добре та ефективно. (найм особистого тренера, дурні вправи тощо, замість розумних і наполегливих тренувань)
- Це часто супроводжується відсутністю тотальної самокритики та контролю. (Тобто, як насправді виглядає людина (класичний приклад: короткі, з довгими ногами, широкі плоскі красуні-дупи в стегнах тощо)
# 942
'] Кардіо - це вправа у вищому діапазоні частоти серцевих скорочень, яка в першу чергу корисна для розвитку сили та витривалості (від цього не можна схуднути, принаймні не від жиру).
Тоді я не розумію, як я схудла, але зараз це не має значення або що 32 кілограми могли бути не жирними: chin:
Хароне, можливо, мене цитували науково або я не знаю посмішки, але я думав про такі розумні речі, як: їжте жири та білки, а не лише вуглеводи, і: їжте трохи 8 разів на день, і: їжте нічого, крім капустяний суп, ходити досить повільно щовечора протягом години тощо З них я спробував близько 826 видів, і жоден з них не зайшов. Я лише відгодовував і відгодовував. Потім я зрозумів цю фігню, щоб їздити на біджаї стільки і стрімко щодня, скільки і як міг, і що зайшло. Але тепер принаймні я знаю, що від цього не можна схуднути (науково обґрунтовано). Подібно до того, як всі (я) знаємо, що за меню мекі не можна набрати два кілограми, а від картоплі фрі - фунт. І все-таки це сталося, з тією жінкою, над якою ми все ще просто сміємося (м), коли бандити придумують, куди йти. Ми обидва стояли біля ваг і спостерігали, що може бути не так.
# 943
ви не худнете, якщо вам потрібно вижити, ерго ви навантажуєте нормально
ви втрачаєте більшу частину кардіотренінгу з нем’язовими
завершіть замішування також цим
Я погоджуюся з першою половиною того, що м'яз повинен бути навантажений, тобто його не слід приймати назад під час дієти (я зараз думаю про тренування з обтяженнями). І ми робимо такий вид фіброзних тренувань, а потім робимо це з 15-20 повторень легкої ваги.
Багато хто вважає, що кардіо та аеробіка - це одне ціле, хоча це не так !
Можна «схуднути» за допомогою аероба. Це монотонний рух в діапазоні частоти серцевих скорочень 120-130, коли через певний час (приблизно 20-30 хвилин) організм починає виробляти L-карнітин, який має жиросжигающий ефект для тих, хто хоче спалити )
А кардіо - це вправа у вищому діапазоні частоти серцевих скорочень, що в першу чергу корисно для розвитку сили та витривалості (її не можна втратити, принаймні не від жиру).
# 944
Що ви маєте на увазі під "науково обґрунтованим"?:-)
Лека Лубінт і Дорбі Цуберт? Дієта як така не існує, коли мова йде про фізичні вправи X і споживання X калорій.
Схуднути можна лише в тому випадку, якщо ви згораєте з обмеженим споживанням калорій як персоналізована тварина.
Стек-дієта: розділення, витікання тощо, що ні на що не спрямовує людей.
Все лише питання рішучості.
Це спадає на думку - він тут скорочує, хоча хтось із індустрії краси сказав - "Ми продаємо надію".
# 945
# 946
# 947
# 948
Копайте дядьку їжте що завгодно, кількість має значення. Візьміть те саме, що і раніше, але з’їдайте не більше половини гарніру.
Пийте багато рідини, неважливо, які в ній добавки чи сироп цукристий - ви не приймаєте стільки калорій, скільки буде ваш обсяг. Суп проти картопляного пюре, смажене.
Волокниста їжа (наприклад, овочі) також відіграє певну роль у коефіцієнті об’єму, а отже, і корму.
Для задоволення потрібно три речі: примус до жування/смаку, примус до обсягу та достатній рівень цукру в крові.
Якщо ви хочете зробити це кардинально і зголодніли, їжте потроху. Навіть тоді уникати виразки шлунка. До речі, я ладжу гладко, тому я ледве їжу протягом двох трьох днів. Коли хтось хворий, він, як правило, сильно втрачає вагу. Чому так? Подумай над цим. У нього немає апетиту, він менше їсть.
Потрібно знайти правильний баланс між споживанням та використанням енергії. Це воно.
І що не слід забувати, це те, що вміст води в організмі впливає на кілограми людини до такої міри, що це щось жорстоке. (До речі, їжа в кишковому тракті.)
Воті: Повага до схуднення, але ви також знаєте, скільки фігнів ви зробили. Вибачте, але ви не приклад для наслідування. (Я також не зробив цього, оскільки я робив схуднення, коли зводив свій відсоток жиру до мінімуму, а також втрачав м’язи, тому це було б не зайвим для мене, а просто відповідало певній меті.
Схуднути за допомогою анаеробних вправ, ну.
Ви не зможете набрати більше кілограмів за допомогою сендвіча з мекі.
А фігня букви Е та річ з вітаміном С були предметом один-два рази. Дозвольте мені більше не цитувати.
# 949
# 950
Психомоція дійсно стане в нагоді, коли справа стосується проблем із вагою.
@Dig:
Я знаю, що ти нічого не сумуєш у своєму серці, але тіло тим часом везе тебе на швидкій.
Бо я тварина !
Три атрибути хорошого альпініста - це високий поріг болю, погана пам’ять та. Забуваю третю.
# 951
Немає нічого неможливого. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Взуття. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Все добре з деякою граматикою.
# 952
В даний час я на 32 фунти легший, ніж коли я зареєструвався тут на форумі. З них 30 кілограмів було доставлено протягом перших приблизно 40 тижнів. Як я це зробив: я купив бікай.
Я не уявляв, що означають аеробні та анаеробні, я просто пішов, як міг, із частотою серцебиття близько 200 (у мене ще не було монітора серцевого ритму). Це означало приблизно 26 км/год на початку та максимум 15 км/год! Я буквально спалив свій жир
Тоді я зазвичай встигав котитися вранці, але вранці я ледве міг їсти, тому ходив на голодний шлунок, а після прибуття мені більше нагадувало блювоту (згорблення 110+ кілограмів і ноги по животі до кінця) ніж їсти, тому я пив воду лише до обіду.
Для мене вечеря - це найголовніше, і я не хотів її змінювати через дієту.
Однак я завжди звертав увагу на те, що я їм і п’ю. Ну, мені байдуже, скільки калорій жирних, я теж їм ковбасу, ковбасу, смажений бекон, але з чого він зроблений, скільки в ньому добавок! Я практично виключив зі свого раціону харчові листи та консерванти, а також ресторани швидкого харчування. Одного разу або після того, як схудли на 20 кілограмів, мої діти просили нас піти до чого, звичайно, це була якась дерьмова пластикова іграшка для цього. Приємно сказати, що я їжу лише одне меню. Я набрав від нього два кілограми, і мені знадобилося два важких тижні, поки я його скинув. Наступного разу я їв лише картоплю фрі, але я також отримав від цього фунт (я не бачу, як він над цим сміявся)! І я нічого не п'ю з цукром та алкоголем (крім ізотонічного пива на довгому велосипедисті).
Ну і ще щось: я зауважив, що якщо не їстиму вітамін с, я міг би постійно перекушувати. Я купую аскорбінову кислоту (вітамін с) в невеликому пакетику в аптеці, тому що всі таблетки наповнені всілякими добавками та консервантами! 2-4г/день можуть безпечно від цього піти, з нирками нічого страшного не буде. З цього приводу були експерименти, хто роками їв 20г/день без проблем. Однак з того часу я навіть не застудився.
Зараз у мене 79 кілограмів, але на животі все ще жир.
- Харчування, дієта, схуднення - сторінка 40 - Фрістайл - Bikemag Fórum
- Харчування, дієта, схуднення - сторінка 16 - Фрістайл - Bikemag Fórum
- 5-денна дієта з овочами проти жиру в животі, мінус один розмір штанів - Dieting Femina
- Харчування материнської дієти небезпека правильного харчування
- Чи допомагають зуби схуднути, принципи здорового харчування та дієти • Без дієти