схуднення

  • «
  • Попередній
  • Сторінка 16 з 71
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Наступні
  • »

# 301

  • учасник форуму
  • 334 дописів

    • # 302

  • учасник форуму
  • 1653 дописів
    • Місце розташування Csömör

    перша стаття містить невелику таблицю кількості спаленої енергії під час занять спортом/год .

    Я думаю, це трохи недоліки. наприклад, піца зазвичай містить 600-1200 ккал. згідно з таблицею, якщо ви їдете на велосипеді із середньою інтенсивністю, моя потреба в енергії становить близько 6 ккал/год. було б трохи смішно, що мені довелося б їздити на велосипеді принаймні 100 годин, щоб спалити енергію, яка є в піці .

    не слід помножувати це значення на приклад ваги вашого тіла!?

    наприклад, людина 100 кго з середньою інтенсивністю (6 ккал/год.) насправді спалює 100 * 6 ккал/год або 600 ккал/год енергії .

    Відредаговано:
    Я знайшов сторінку, де 100-кілограмовий чоловік згоряє 16 км/год (нормальне середнє значення) під час їзди на велосипеді:

    100-110 кг
    з наступними вправами через годину
    Їзда на велосипеді 16 км/год 659 Ккал
    Разом: спалило б 659 ккал.

    # 303

  • учасник форуму
  • 3919 коментарів

    • Сир і сир трапляються неоднакові?

    а-а. З англійської в дзеркальному перекладі - так, але ні в якому разі. Сир - це більше шматок сиру, в якому є сік. Це так невимовно. Такий смачний

    вид .: О, а вечірній сир з низьким вмістом жиру

    # 304

  • учасник форуму
  • 15907 коментарів
    • Місце розташування Секешфехервар

    Все, що я знаю, це те, що коли я правильно тренувався в тренажерному залі і правильно харчувався, одного разу я спустився:

    сніданок: білковий коктейль
    о десятій: 100г пухкого рису + сир
    обід: 20дгк курячої грудки з половиною мішка рису (один пакет швидкого приготування рису на день, спільний)
    узі: 100г листка рису
    За 2 години до тренування: 20dkg курячої грудки з половиною пакетика рису
    відразу після тренування: білковий коктейль
    вечеря: 250 г сиру з діабетичним варенням або йогуртом


    Швидкість вирішує все.

    # 305

  • учасник форуму
  • 3919 коментарів

    • Все, що я знаю, це те, що коли я правильно тренувався в тренажерному залі і правильно харчувався, одного разу я спустився:

    сніданок: білковий коктейль
    о десятій: 100г пухкого рису + сир
    обід: 20дгк курячої грудки з половиною мішка рису (один пакет швидкого приготування рису на день, спільний)
    узі: 100г листка рису
    За 2 години до тренування: 20dkg курячої грудки з половиною пакетика рису
    відразу після тренування: білковий коктейль
    вечеря: 250 г сиру з діабетичним варенням або йогуртом

    Ну, я досить повний себе. І я набрав досить багато м’язів. У наш час я не так наполягаю на їжі, я просто намагаюся їсти багато риб’ячої курячої грудки та овочів, а також їжу вівсяне печиво та батончики мюслі. Але досить багато разів я підкидаю шоколад і подібні речі, весь час втрачаю вагу через багато тренувань. За півтора місяці з 68 кг до 62 кг я не відчуваю, що ослаб чи навіть.


    Блок: Усі, як мені здається, усіх неправильно зрозуміли. По суті, він не запитує, чи вільно їсти на десерт, але пояснює, що годуюча їжа - це те, чому з неї можна їсти.
    (Якщо ти не поясниш цього, я дурний.)