дієта

  • «
  • Попередній
  • Сторінка 40 з 71
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • Наступні
  • »

# 781

  • учасник форуму
  • 2150 дописів

    • Локшина! Там нічого ви б не написали. збентежений:

    Ось так я кажу, що відмовляюся. З завтрашнього дня квасоля на тонни, велосипед продають. настінна перекладина

    Унизу сторінки є те, що ви шукаєте.

    Вам ніколи не дозволяється здаватися.

    # 782

  • учасник форуму
  • 110 дописів

    • Локшина! Там нічого ви б не написали. збентежений:

    У всякому разі, я не дуже далеко зайшов зі своєю ідеєю? Чи потрібно мені келориту для метаболізму, щоб знижувався лише жир, чи я можу їсти менше? Або більш?

    Га, я вже така розгублена. Хтось рекомендував програму бодібілдингу в Амчі на testoszteron.hu, і той факт, що аеробні тренування не є хорошими, є найгіршим спалювачем жиру. Ось так я кажу, що відмовляюся. З завтрашнього дня квасоля на тонни, велосипед продають. настінна перекладина


    У будь-якому разі, дякую за коментарі.

    # 783

  • учасник форуму
  • 2150 дописів

    • # 784

    # 785

  • учасник форуму
  • 6613 дописів

    • Це правда, що бл. воно йде звідусіль.
    Вживати в їжу курку, рис, овочі, на мій погляд, абсолютно добре, незалежно від того, бігаєте ви чи катаєтесь, суть полягає в тому, щоб повністю випотіти. Очікуйте всі втрати м’язів, тому (від грубої сили) це неминуче. На голодний шлунок я б не робив нічого важкого.

    Але пельмені в цьому професіонал.

    Бо я тварина !

    Три атрибути хорошого альпініста - це високий поріг болю, погана пам’ять та. Забуваю третю.

    # 786

  • учасник форуму
  • 110 дописів

    • Я прочитав тему, але трохи розгубився. Я б описав, як я уявляю власну програму, і я дуже радий взяти ваші виправлення, головним чином, від галушок та подібних експертів.

    Тому. Я маю 115 кг, зріст 181 см, "міцної" статури, мускулисті ноги, але на животі, талії та ногах у мене також регулярний жир. Мені все одно до ваги, до того, що я можу якнайшвидше спалити/видалити жири, у мене немає пілінгу, бо без нього я би виглядав дуже тутин (так залізо розминається через мої ноги хе-хе). І я не хочу більше робити м’язи.

    Якщо я добре пам'ятаю, то якщо я хочу, щоб мої м'язи не втрачали лише жир, тоді потрібно вживати калорії, необхідні для метаболізму, і потрібно багато аеробної (а не кардіо) роботи (біг, їзда на велосипеді) не в силі. зони, але в макс. близько 70-80% частоти серцевих скорочень.

    Отже, якщо я приймаю дієту з 4, 5 порцій, що складається переважно з овочів, фруктів, мінімального коричневого хліба та курячої грудки на пару/яловичини тощо, я пробігаю приблизно 2000-2400 ккал і біжу поруч із ними, рулети, жир бути знищений? Яку пропорцію слід бігати/катати для найкращих результатів, незалежно від того, яка з них мені більше подобається - скажімо, це не питання, хе-хе. Вам слід їсти після тренування? Мені сказали, що те, що я з’їдаю після тренування, надходить у жировий склад. Правда?

    Які критерії більшості жирів знижуються, а м’язів - ні? Для цього немає конкретної речі, це дуже індивідуально?

    Коли і в якій мірі можна знищити і оздоровити м’язи? Тому що можна уявити, що моє стегно/теля буде нестерпно великим для моєї майбутньої талії, і мені доведеться також відрізати від нього. Що тоді можна зробити? В першу чергу одяг

    Я також подумав, що кілька з вас тут рекомендували ранковий ранок, піст/біг натщесерце. Скажімо, я розмотую півтори години в режимі спалювання жиру щоранку, бігаючи вдень, злегка скручуючись ввечері. Як визначити, що багато і чого достатньо для тренування м’язів, щоб вам не довелося чекати днів на регенерацію?

    Зараз тут 6-7 місяців, новий велосипед, бл. 10-15 кг чистого жиру, і я хочу знищити більшість із них, бо мені набридла вага. Я звик пити випивку, багас, я виливав вітаміни протягом місяців (ви можете відчути ефект від усього, і це дуже добре), я звертаю увагу на свій раціон, все, що мені потрібно, це розумна програма спалювання жиру.

    Подякуючи заздалегідь, прошу допомогти!

    Додатково: що правда?
    1. жир пропорційно йде звідусіль, де він спалюється
    2. жир надходить лише з місця обробки частини тіла