Янка - мати, яка вже деякий час з нами. Навіть через такий довгий час їй цього не дозволять, за що ми дуже вдячні. У наступних рядках ви дізнаєтесь, чому Янке комфортно тренуватися вдома і як їй вдалося впоратися із викликом 😊.

Янка, вітаю з прекрасним розміщенням у виклику. Вам приємно виграти 😊?

Дуже дякую, звичайно, мені було надзвичайно приємно перемогти. Це своєрідна нагорода для мене за ті дні, які я практикую, і для себе. Опублікувавши результати, я кажу своєму чоловікові, що, мабуть, я виграв виклик, що там є хтось із моїми ініціалами. А наступного дня я отримав від вас електронний лист із привітанням, що одним із переможців новорічного виклику є насправді я. Перший виграш для мене - втрачені кілограми, а другий - ваш електронний лист 😊.

трансформація

Це був ваш перший виклик із Fitshaker, або ви вже пережили деякі з нами?

Для мене цей виклик був третім. Минулого року я почав займатися з вами новорічним викликом. На той момент мені було менше трьох місяців після мого другого народження. І тому моя вагітність давала мені важкий час 😊. Я набрав 25 кілограмів під час першої вагітності, і навіть не встиг їх скинути, як через 5 місяців після перших пологів несподівано дізнався, що я знову вагітна 😊. Після двох пологів я залишився важити 75 кіло і у мене було так багато, коли я виявив Fitshaker і ваш новорічний виклик.

Початок був справді важким, м’язи за м’язами, перші тренування для мене буквально вбивці без будь-якої фізичної форми, але поступово воно ставало все краще і краще, і для мене не було проблемою встановити вечірній будильник о п’ятій ранку, щоб репетирувати відео напередодні, як обов'язки моєї матері починалися з двох маленьких дітей щодня.

Пізніше вийшов виклик купальнику, на вулиці погода ставала кращою, тому крім вправ я ще додав біг туди-сюди, швидку прогулянку туди-сюди. У вересні я знову почав працювати і трохи розслабився фізичними вправами, оскільки крім відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами додали робочі обов’язки, але я завжди намагався знайти час і практикувати хоча б кілька відео на тиждень. Я працюю в приватній художній школі заступником директора і одночасно вчителем у галузі танцю, тому з вересня я не пропускаю руху на роботі, викладаючи танці з дітьми.

І це також було для мене великою мотивацією як вчитель танців, я не можу повернутися до дитячого садка як "кремезний" 😊.

Минув час, і знову був січень і ваш новорічний виклик. Я не вагався ні на хвилину, бо знав, що мене чекає, замовив ваш щоденник і почав повноцінно займатися. Цього разу, на щастя, без хвороби та будь-яких ускладнень, адже минулорічний виклик тричі переривався хворобою. Я визнаю, що не завжди хотів, ти не завжди прокидаєшся з настроєм на вправи. Але я завжди долав відчуття після тренування того варте. Я не міг дочекатися нового виклику купальників. Ці виклики мені найбільше підходять, я стежу за групою, яку ви маєте у Facebook, і за публікаціями, які часто є мотивацією та ударом у найближчі кілька днів.

Оскільки вам подобається стиль фізичних вправ вдома, вам підходить те, що ви можете замовитись в комфорті своєї вітальні?

Цей стиль вправ мені найбільше підходить. Я можу займатися, коли хочу те, що хочу, і найголовніше, що мені нікуди не потрібно рухатися, і я можу займатися спокійно вдома. Звичайно, іноді до мене приєднувались діти, і я відразу ж подбав про тягар. Один наскочив на мене, другий побіг навколо. Але коли я сказав, ми будемо робити вправи, вони вже бігали навколо килимка 😊.

Всім, хто мене запитував, як мені вдалося схуднути, я говорив про вас, бо на мій погляд немає нічого кращого, ніж заплановані тренування, щось інше на кожен день, отримання мотиваційних відео про дієту та можливість робити це вдома.

Однозначно всіх цікавлять цифри 😊. Скільки фунтів вам вдалося скинути під час виклику? І скільки минуло з того часу, як ви були з нами 😊?

Як я вже згадував, коли минулого року розпочав твій новорічний виклик, я важив 75 кг. У цьому виклику мені вдалося скинути 9 кілограмів, але, звичайно, я тоді не вирішив фотографії, про що згодом пошкодував, що міг зробити порівняння. Тому після першого виклику я важив 66 кг.

Другий виклик мені вдалося відкласти ще на кілька кг, і я перебуваю в цьому новорічному вечорі він починався з ваги 64 кг і закінчувався 59 кг.

Тож загалом, відколи я тренуюсь з вами, мені вдалося скинути 16 кг.

І це почуття безцінне. Я повністю міняю свій гардероб, бо одяг, який я носив минулого року, для мене справді великий. І чого більше може бажати жінка, ніж купувати нові речі (тільки її чоловік якось досі не розуміє 😊). Тепер, повертаючись до минулорічних фотографій, вони є для мене страшним прикладом 😊. Мені стає набагато краще, але кожен виявляє найкраще, коли приміряє це на собі.

На фотографіях показано порівняння січня 2019 року та лютого 2020 року.

Що сім'я говорить про вашу трансформацію? У вас є прихильники вдома 😊?

Звичайно, всі помітили зміну, але найголовніше, що я це бачу на собі і особливо відчуваю. Немає нічого кращого, ніж побачити результати роботи, навіть якщо вам пощастить виграти 😊.

Чи хотіли б ви сказати щось жінкам, які все ще вагаються приєднатися до нас 😊?

Я часто читаю статті, які ви публікуєте, і, звичайно, коментую їх. Де-не-де я посміхаюся деяким, оскільки хтось вважає це дурницею, як різні інші форми схуднення. Як я вже згадував, кожен побачить, коли спробує на собі.

І для всіх, хто вагається, я хотів би навести лише кілька речень. Як то кажуть, якщо ви хочете чогось досягти, вам просто потрібно попрацювати. Найскладніше - почати і тим більше не зупинятися після перших невдач. У мене також був період, коли я грішив якоюсь шоколадною цукеркою, солодощами тощо, але я намагався їсти якомога більше крім фізичних вправ, не здоровіше, але особливо нормальніше. Спершу мені дуже допомогли діаграми калорій. Кожен найкраще знає своє тіло і знає, що для нього корисного.

Якщо хтось все-таки важить, не соромтеся, це вам практично нічого не коштує, але тоді відчуття безцінне. Не тільки оточення буде стежити за вашими змінами, але особливо ви знайдете свій новий спосіб життя, а фізичні вправи стануть такими, як ви. Я можу і буду рекомендувати Fitshaker усім десятьом. Бо те, що ти робиш, як робиш, робиш прекрасно. я думаю що результати нас, тренерів, говорять самі за себе, і я також хочу подякувати вам, і я бажаю лише задоволених тренерів у майбутньому. Для мене ти просто ТОП 😊.

Фотографія зліва зроблена в січні 2019 року, а праворуч - у лютому 2020 року.

Ми дякуємо Янку та бажаємо їй багато гарних навчальних днів із нами 😊.

Викиньте виправдання та приєднуйтесь до нашого онлайн-монтажника Fitshaker.sk, і ви, і тренуйтеся в комфорті свого будинку, що вам підходить, у той час, який найкращий для вас. Вже з понеділка, 11 січня 2021 року, розпочнеться наша найпопулярніша програма для схуднення. Новорічний виклик:

Надихайтеся іншими історіями жінок, які розпочали та зуміли скинути більше кілограма:

Трансформація Аленки: "Я пішла на виклик повністю і хотіла схуднути, це було моїм пріоритетом".

Петка (-7,2 кг): "Фізичні вправи стали для мене моїм розпорядком дня і часом, який я точно не буду брати".

Моніка (-10 кг за 2 місяці): "Я сказала собі, у нас 2020 рік, і я цього року скину 20 кг".

Янка (-6 кг): "Я вважаю, що поєднання всього цього, про що я дізнався завдяки Fitshaker, принесло мій остаточний результат".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 06.02.2020 і включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька