здоров

  • Оливки містять до 77% олеїнової кислоти. Олеїнова кислота - ненасичений жир. Заміна в раціоні насичених жирів ненасиченими жирами допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові.
  • Калорійність столових оливок становить близько 150 ккал на 100 грам. Сім оливок мають калорійність 37 ккал.
  • Джерело високого вмісту заліза в маслинах, що досягає 45,5% від рекомендованої добової кількості.
  • Столові оливки, джерело вітаміну Е, сприяють захисту клітин від окисних пошкоджень.
  • Можна сказати, що оливки у різноманітному вигляді представлені продуктами, що не містять холестерину, оскільки вони містять близько 0,2 мг на 100 грам.

1 коментар:

Вони містять велику кількість ефірних масел омега-3 та омега-6, корисних та необхідних для організму. За допомогою них ми досягнемо кращого загального стану організму на різних рівнях, про які ми поговоримо нижче. Але справа на цьому не зупиняється, але у них є ще одна серія поживних речовин, які ми не можемо ігнорувати.

Оливки є природним джерелом вітамінів А і С, необхідних для підтримання тканин у ідеальному стані та досягнення ідеального захисту від агресії, що надходить ззовні. До цього ми повинні додати внесок тіаміну, необхідний для нормального функціонування нервової системи. Мінеральний внесок, який вони нам надають, особливо залізо та натрій, є дуже адекватним для досягнення гарного рівня в організмі. До цього слід додати, наскільки легко вони засвоюються організмом. До цього ми повинні додати свій внесок клітковини, яка допоможе нам очистити організм. Інтернет-медичні консультації консультації Інтернет-лікарі Інтернет-лікарі Інтернет-психологи Інтернет-психіатри чат Інтернет-психологи запитують з Інтернет-психологами Інтернет-психологія консультації консультації Інтернет-психологи Інтернет Колумбія Юристи Інтернет-консультанти Інтернет-юристи Інтернет Іспанія Інтернет-медичні консультації Дякую