Ми знаємо, що повинен бути баланс між споживаними та витраченими калоріями. Якщо ні, a надлишок жиру в організмі. Але, здається, все не так просто. Мільйони доларів продовжують вкладати у вивчення факторів, що впливають на масу тіла.
Втратити зайвий жир
Спроби зменшити вага тіла без орієнтації вони ведуть до невдачі. Дефекти метаболізму можуть передувати перегодовування тому що ми годуємо себе неадекватно, безумовно, недоїдаючи себе.
У експериментальних тварин зміна якості їжі, не змінюючи калорійність, призводить до збільшення ваги, навіть якщо вони генетично не схильні до ожиріння.
Дієти з високим глікемічним індексом сприяють проходженню глюкози до ліпідів; тому вони сприяють накопиченню жиру в жировій тканині. Це нас визначає значення має якість дієти, більше, ніж кількість, більше, ніж калорії.
З іншого боку, ми працюємо з дієтами з різним співвідношенням різних безпосередніх принципів, я маю на увазі зональна дієта, де зона означає, що вам потрібно підтримувати гормональний баланс, щоб уникнути гіперінсулінемії, таким чином уникаючи такої легкості переходу від глюкози до ліпідів і, отже, пригнічуючи утворення жиру. Це також досягається за допомогою зональна дієта підтримуйте рівень глюкози в крові без злетів і падінь і, отже, не голодуйте між прийомами їжі.
Голод виникає, коли рівень глюкози та рівень амінокислот у крові знижується. Якщо нам вдається підтримувати їх постійними, ми майже гарантовано не голодуємо між прийомами їжі.
З іншого боку, дивлячись на накопичення токсинів та відходів, ми повинні брати до уваги це блокування. Це створює надлишок сміття в системі. Вам потрібно спорожнити систему, щоб отримати хороший дренаж і що тканини не залиті відходами. Контрольовані та правильно доповнені пости допомагають нам досягти правильний обмін речовин.
Сукупність концепцій, що застосовуються до дієти, не тільки до дієти для схуднення, але й загалом, змушує нас підтримувати свою вагу та з енергією, яка інакше помітна з часом.
Як у підтримці ваги, так і у підтримці здоров’я, слід враховувати всі вищезазначені аспекти.