його

Звичайно, діти не мають жодного поняття дисципліни під час годування, і вони, звичайно, не уявляють важливості харчування немовлят для їхнього життя, ми мусимо навчити їх цього, поки ми годуємо їх продуктами, які корисні для них, але потребують спробувати кілька разів. розвинути до них смак, щоб стіл став справжнім полем битви з нашими маленькими.

Для більшості з нас годування дітей може бути складною справою. Діти вибагливі в їжі: одні просто хочуть їсти один вид їжі, інші не хочуть їсти нічого нового, а треті не знають про продукти певного кольору.

Безсумнівна істина полягає в тому, що правильне харчування має важливе значення в період дитинства, щоб діти росли здоровим зростом і вагою, могли зосередитись у школі і не мали дефіциту харчових продуктів. Іншими словами, те, що вони їдять у дитинстві, матиме значний вплив на їхнє здоров’я протягом усього життя. Наприклад, дитина, яка насолоджувалася повноцінним харчуванням немовлят, з позитивним балансом омега жирних кислот у своєму щоденному раціоні, матиме більше шансів створити міцну основу для своєї діяльності та мозкових здібностей згодом. Так само хлопчик, який дієтично з низьким вмістом жиру та холестерину, покращить свої шанси запобігти серцевому нападу, навіть якщо в його родині є спадкова схильність до них.

Пропагуючи своїм дітям хороші харчові звички, ви також сприятимете покращенню якості життя для них. Це дозволить їм брати участь у більшій кількості заходів, і вони будуть більше насолоджуватися ними. Люди з хорошим здоров’ям постійно повідомляють, що вони відчувають підвищене почуття добробуту. Як частина цього, діти з повноцінним дитячим харчуванням здатні ефективніше боротися із застудою. Ось чому спілкування з нашими дітьми є життєво важливим моментом: ви завжди повинні шукати нові способи пояснити своїм малюкам, чому вони їдять їжу, яку вони їдять, і чому ви не дозволяєте їм їсти продукти, які, можливо, батьки їхніх шкільні друзі, школа їм це дозволяє. Одна порада: поясніть їм, що, харчуючись добре, вони уникнуть необхідності переживати ці настирливі застуди.

На жаль, їжа та закуски, які мають найкращий смак, як правило, найгірші для нашого організму, і дитина, відданий собі на очі, не маючи уявлення про те, що таке харчування немовлят, завжди віддаватиме перевагу шкідливій їжі перед фруктами та овочами. Годуйте їх правильною їжею зараз, і вони рано дізнаються про те, що необхідно для міцного здоров'я. Це також готує та заохочує їх вести спосіб життя з належними харчовими та харчовими звичками, що, безсумнівно, дозволить їм жити довше та з кращою якістю життя. Незліченні дослідження показують, що те, що ми дізнаємось у дитинстві, супроводжує нас протягом усього життя. Якщо ви навчите їх здоровим звичкам, ви продовжите в них позитивний спосіб життя і навчите їх тому, що потрібно робити, щоб мати добро.

Харчування дітей: поради щодо прищеплення повноцінного харчування своїм дітям

  • Купуйте фрукти та овочі замість цукерок: Дослідження показують, що якщо батьки наголошують на важливості фруктів та овочів у раціоні, діти частіше «навчаться» їх їсти, порівняно з батьками, які більш спокійно ставляться до цього. Ви, звичайно, не хочете бути жорсткими, але ви повинні наполягати.
  • Навчіть їх, що таке правильна порція: хлопчики та дівчатка повинні навчитися перестати їсти, або те, що дієтологи називають «контролем порцій». У нашій культурі ми, як правило, втрачаємо звичку ідентифікувати себе, коли ситі. Правильне харчування немовлят залежить від того, як батько знає різницю між тим, як навчити їх допивати тарілку і змусити їх їсти, коли для цього немає причин.
  • Прищеплюйте сімейне харчування: сімейне харчування без телевізора чи комп’ютера допомагає дітям засвоїти цінні уроки. Сім'ї, які харчуються разом, як правило, їдять здоровіше. Вони дізнаються про контроль порцій, оскільки їжі вистачає лише на те, щоб усі їли без надлишків, і підкріплюють свої уявлення про правильне обмеження часу.
  • Не дозволяйте своїм дітям їсти перед телевізором: Фахівці з питань дитячого харчування кажуть, що їсти перед телевізором - це шкідлива звичка для наших дітей. Час, який вони проводять перед телевізором, - це сидячий час, який може погіршитися, лише якщо до рівняння додати їжу, як правило, нездорові ласощі. Переконайтеся, що ваші діти не проводять багато часу за переглядом телевізора і не їдять одночасно.

На завершальну пораду ми просимо вас зосередитись на сніданку ваших дітей. Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, і він повинен пропонувати їм відповідну кількість кальцію, трохи жиру та велику кількість вітамінів. Проведіть дослідження. Подавати своїм дітям хороший сніданок - найкращий спосіб перешкодити їм їсти інші непотрібні страви, оскільки вони відчуватимуть задоволення з першого моменту дня.