Використання файлів cookie

Файли cookie - це коротка інформація, яка надсилається та зберігається на жорсткому диску комп’ютера користувача через браузер при підключенні до веб-сайту. Файли cookie можуть використовуватися для збору та зберігання даних користувачів під час з’єднання для надання запитуваних послуг, які зазвичай не зберігаються (сеансові файли cookie), або для збереження даних користувачів для інших типів майбутніх служб, які можна зберігати. Необмежений час (постійні файли cookie). Файли cookie можуть бути власними або сторонніми.

Існує кілька типів файлів cookie:

Технічні файли cookie які полегшують навігацію користувачів та використання різних опцій або послуг, пропонованих Інтернетом, таких як ідентифікація сеансу, надання доступу до певних областей, полегшення замовлень, покупок, заповнення форм, реєстрацій, безпеки, полегшення функціональних можливостей (відео, соціальні мережі) тощо).

Файли cookie для персоналізації які дозволяють користувачеві отримати доступ до послуг відповідно до своїх уподобань (мова, браузер, конфігурація тощо).

Файли cookie для аналізу які дозволяють проводити анонімний аналіз поведінки веб-користувачів і дозволяють вимірювати активність користувачів та розробляти навігаційні профілі з метою покращення веб-сайтів.

Рекламні файли cookie які дозволяють керувати рекламними просторами в Інтернеті.

Персоналізовані рекламні файли cookie які дозволяють керувати рекламними просторами Інтернету на основі поведінки та звичок перегляду користувача, звідки отримується його профіль, і цей факт дозволяє налаштувати рекламу, яка відображається в браузері користувача.

ФОНД використовує лише технічні, персоналізаційні та аналітичні файли cookie, власні та файли третіх сторін, які ні в якому разі не обробляють персональні дані та не фіксують звички перегляду для рекламних цілей. У будь-якому випадку ми повідомляємо вам, що ви можете активувати або деактивувати ці файли cookie, дотримуючись інструкцій вашого Інтернет-браузера.

Чинне законодавство

Загальні умови користування та інші юридичні умови веб-сайту регулюються іспанським законодавством в усіх їх крайнощах.

Чому харчування в перші 1000 днів дитини є ключовим для правильного його неврологічного розвитку

Згідно з науковими доказами, перші 1000 днів життя є вкрай необхідними для росту і розвитку дитини. Те, що відбувається в ці перші кілька місяців, і харчування, яке вони отримують, може вплинути на їхнє здоров’я навіть у дорослих. Про це нам розповідає Меріда Родрігес, сімейний лікар та епідеміолог з доктором медицини матері та плоду з Університету Барселони та Університету Лунда (Швеція), а також дослідниця Університету Понтифіції Хаверіана де Калі (Колумбія).

ключовим

Чому перші 1000 днів у дитини такі важливі?

Період 1000 днів - це час, що пройшов від зачаття та життя плода (270 днів) до перших 2 років життя (730 днів). Це найшвидше зростаючий етап у житті. У ній відбувається найбільше збільшення кількості клітин і встановлення їх функцій. Ось чому будь-який вплив у цей період може спричинити постійні зміни в структурі або функції органів і тканин. Харчування на цьому етапі є життєво важливим елементом, щоб уникнути цих змін.

За ці 1000 днів говорять про розвиток мозку, чому?

Мозок людини постійно розвивається протягом усього життя, однак перші 1000 днів - це період найбільшого зростання кількості нейронів, більшої мієлінізації та більшого розвитку нейрональних зв’язків. Отже, цей проміжок часу дуже вразливий для мозку до будь-якого впливу, такого як, наприклад, дефіцит поживних речовин.

Хоча калорії необхідні для внутрішньоутробного та внутрішньоутробного росту, їх недостатньо для нормального розвитку мозку. Білки, залізо, цинк, фолієва кислота, йод, вітаміни А, В6, В12 та D та поліненасичені жирні кислоти Довгі ланцюги необхідні для неврологічного розвитку, і їх дефіцит може призвести до змін у роботі мозку. Наприклад, протягом цих 1000 днів залізо відіграє важливу роль у виробництві мієліну та синтезі нейромедіаторів. Ці процеси, в свою чергу, пов’язані з поведінкою, афектом, емоціями, навчанням і пам’яттю.

Як гарантувати повноцінне харчування протягом перших 1000 днів дитини?

1. Подбайте про харчування під час вагітності.

Тому мати через плаценту постачає кисень і поживні речовини, необхідні плоду для його розвитку в матці, адекватне годування матері сприяє навколишньому середовищу в матці, сприяючи розвитку плода. Неправильне харчування може спричинити, наприклад, анемію та обмеження росту плода, тоді як надмірна вага може спричинити високий кров'яний тиск та прееклампсію. Ці ускладнення вагітності, незважаючи на те, що зачіпають головним чином матері, мають прямий вплив на плід і можуть спричинити обмеження росту плода або недоношеність.

2. Годуйте дитину грудним вигодовуванням з першої хвилини життя.

У перші місяці життя зв’язок матері та дитини триває, в даному випадку через грудне вигодовування. Коли дитина народжується, її імунна система недостатньо розвинена для боротьби з вірусами та бактеріями в позаутробному середовищі, і для цього їй потрібні материнські антитіла. Ось чому грудне вигодовування вважається першою вакциною, яку отримує дитина. Грудне вигодовування пов'язане з більшим об'ємом сірої речовини в мозку, а разом з цим і вищим IQ та руховим та мовним розвитком. Крім того, він запобігає дитячим захворюванням, таким як шлунково-кишкові інфекції, середній отит, екзема та ін. Було навіть задокументовано, що ті дорослі, які годували грудьми в дитинстві, мають кращий когнітивний розвиток, а також нижчий рівень ожиріння, артеріального тиску та діабету 2 типу.

Рекомендується підтримувати грудне вигодовування виключно протягом перших 6 місяців і поєднувати з іншими продуктами до 2 років.

3. Подбайте про своє харчування після годування груддю.

Після 6 місяців годування груддю слід почати вводити нові продукти. Введення їжі також відоме як аблякція, і в цьому процесі слід враховувати як тип їжі, так і спосіб її пропонування дитині. Існує кілька правил, яких важливо дотримуватись, наприклад, вводити по одній їжі і зберігати її кілька днів до введення нової (щоб ви могли перевірити, чи не викликає якась їжа алергію). Ті продукти, які вимагають варіння, слід варити у воді, не перебільшуючи час на підтримку харчових властивостей їжі.

Не потрібно додавати цукор, сіль або мед.

4. Дотримуйтесь правильної послідовності введення їжі.

Спочатку слід почати з овочів. Оскільки приблизно у 6 місяців у дитини ще немає зубів, препарат повинен бути кашею або пюре. Наприклад, рекомендується пюре з моркви, гарбуза, картоплі, в які можна додати оливкову олію.

Зернові та бобові культури вводяться приблизно через 8 місяців такі як пюре з рису, сочевиця або вівсянка. Коли зуби починають вилазити, ви можете давати шматочки хліба, варені овочі та фрукти, або ті, що мають м’яку консистенцію, такі як банани.

Біле м’ясо можна вводити приблизно 10 місяців як індичка, курка та жовток. Оскільки яєчний білок може викликати алергію, рекомендується вводити його після року, а також рибу та червоний білок. Споживання риба дуже важливо просувати його з ранніх етапів. Згадаймо, що риба, особливо блакитна, має високий вміст Омега-3, типу ейкозапентаенової кислоти (ЕРА) та докозагексаєнової кислоти (ДГК). Це поліненасичені жири, які сприяють, серед іншого, неврологічному та зоровому розвитку, імунній системі та запобігають пошкодженню судин протягом усього життя.

Після того, як у дитини з’явилися 4 центральні зуби, фрукти можна давати свіжими, очищеними від шкірки та частинами, які дитина може вмістити.

5. Вводити фрукти та овочі протягом 1000 днів.

Період 1000 днів є ключовим для досягнення здорового способу життя у дорослому житті. Чому, на вашу думку, так складно почати їсти овочі та фрукти у дорослому житті? Після 2-річного віку у дітей виникає певний страх вживання нових продуктів, це називається харчовою неофобією, і це нормальний процес розвитку людини. Це відбувається як захисний механізм від невідомих ризиків ("невідома їжа") і зазвичай зникає через 5 років, хоча іноді може зберігатися і в зрілому віці.

Їжу, яку дитина не пробувала на цих ранніх стадіях, буде важче змусити її прийняти дорослим.

6. Завжди пам’ятайте: ви пропагуєте здорове харчування для своєї дитини.

Важливо, щоб ваша дитина бачила, як ви їсте овочі разом зі своїм партнером, і щоб навколо них він міг сприймати атмосферу спокою та благополуччя, пам’ятати, що він буде повторювати те, що бачить, як роблять його батьки. У тому випадку, якщо він відмовляється від них, рекомендується не змушувати його їсти їх і намагатися змінювати вигляд страви, давати їх у невеликих кількостях і наполегливо намагатися кілька разів. Важливо також уникати відволікаючих факторів під час їжі, таких як телевізор, щоб ви навчились оцінювати продовольчий простір рано як зручний та звичний простір.

Не забувайте витрачати час, щоб стимулювати психомоторний розвиток на цій стадії. Практикуйте вправи з рухами тіла, розмовляйте з ним, показуйте йому різні кольори та використовуйте відповідні навчальні ігри для його віку.