Харчування дітей від народження до дитинства - II
Батьки часто запитують, коли включати ті чи інші продукти в раціон дитини. Невизначеність існує особливо щодо потенційних алергенів, коров’ячого молока чи яєць. Ми підготували для вас чіткий розподіл принципів харчування на п’ять категорій відповідно до віку, що допоможе вам краще зорієнтуватися у потребах вашої дитини.
Частина друга: З 4-го по 6-й місяць - Час для перших закусок
Ексклюзивне грудне вигодовування без немолочних добавок підходить для перших чотирьох місяців життя. Однак для правильного "програмування" імунітету немовляти важливо не зволікати з пропозицією їжі, яка може викликати імунну відповідь та алергічну реакцію. Якщо ви починаєте вводити будь-які алергени в раціон поступово в період між кінцем 4.-6. місяця (17-26 тижня життя), який ми називаємо імунологічним вікном, ви значно зменшите ймовірність алергії. Майте на увазі, що, як відсутність імунологічного вікна, передчасне введення немолочної їжі до 4-місячного віку дитини також може призвести до розвитку алергії. Ця рекомендація також стосується клейковини. Добре процвітаючу дитину можна повністю вигодувати грудьми до кінця 6-го місяця. Вигідно вводити потенційні алергени одночасно з грудним вигодовуванням.
Якщо можливо, продовжуйте годувати груддю протягом цього періоду або дайте дитині відповідне молоко відповідно до віку.
З чого почати із закусок?
Почніть з овочів, не комбінуйте на початку
Педіатри найчастіше рекомендують починати з овочів. "Почніть з фруктів після овочів - фрукти солодкі, щоб дитина дуже швидко звикла до солодкого смаку, і овочі могли б цього не захотіти. Морква, картопля, гарбуз або буряк підходять для перших спроб перекусів, "говорить MUDR. Єва Шипкова, педіатр, фахівець та гастроентерологія. Уважно стежте за реакцією дитини на кожен вид овочів. Тому починайте з гарніру з одного виду овочів, не поєднуйте. Якщо ваше потомство не створює проблем для нащадків, спробуйте інших і поступово тестуйте різні види овочів.
- На початку пропонуйте дитині лише кілька чайних ложок перед грудним вигодовуванням, як правило, опівдні.
- Поступово замінюйте весь обід молоком немолочною їжею.
- Коли дитина звикне до овочів, почніть додавати ретельно зварене нарізане нежирне м’ясо (курка, індичка, кролик, яловичина, баранина), спочатку приблизно одну столову ложку на порцію.
- Пізніше, як і з овочами, поступово вводьте фрукти. Почніть з яблука та банана.
Змішайте плавно перші страви
Якщо ви не даєте дитині готову їжу, готову до вживання відразу після відкриття, ви повинні правильно приготувати їжу, тому ідеально змішувати плавно, щоб у дітей не було найменших проблем ні з їжею, ні з подальшим перетравленням їжі.
Не смакуйте їжу немовлятам
Не смакуйте їжу жодним чином. Якщо дитина не хоче їсти, спробуйте додати в їжу трохи грудного молока. Іноді це може допомогти, але це не завжди стосується. Однозначно не підсолоджуйте їжу. Звикання до солодкого може призвести до надмірного споживання енергії, а згодом до ожиріння.
Наберіться терпіння
Якщо дитина відмовляється від їжі, не змушуйте її і спробуйте запропонувати таку ж їжу знову пізніше. Діти звикають до нових смаків повільно. Не замінюйте відхилену їжу чимось іншим, щоб маленька закусочна не звикла до того, що мати завжди буде бігати з чимось іншим, краще. Запропонуйте дитині новий смак, коли у нього гарний настрій, а ви нікуди не поспішаєте. Психічне благополуччя - основа успіху.