Кетогенна дієта для CrossFit

Алекс Карраско Дата вступу

В останні роки різні дієти чи протоколи стали популярними і багато пов’язували з нашим видом спорту. З самого початку з палео дієти або зони, через дієти з низьким вмістом вуглеводів, голодування, вегетаріанські дієти ... Але без сумніву сьогодні, кетогенна дієта для CrossFit є однією з найбільш присутніх. […]

Кращі білки для CrossFit

Алекс Карраско Дата вступу

Чи можете ви сказати мені, які найкращі білки для CrossFit? Я впевнений, що ви на правильному шляху, але, мабуть, є багато таких, яких ви не знаєте. Існують навіть джерела білка, про які ви ніколи не думали, що можуть настільки допомогти вам у досягненні ваших цілей CrossFit. У першій частині ми говоримо про значення, функції та класифікацію білків. І в […]

Посібник з набору м’язової маси за допомогою CrossFit

Алекс Карраско Дата вступу

У першій частині статті ми вже бачили важливість м’язів та оптимальний момент для початку об’ємної фази. Ми також прояснюємо суперечки щодо набору м’язової маси за допомогою CrossFit. У сьогоднішній статті ми на практиці пояснимо найкращий протокол для набору м’язової маси […]

Періодичне голодування для CrossFit: від наркомана до сніданку до вашого першого чаду без їжі

Алекс Карраско Дата вступу

Як ви вже чули тисячі разів, CrossFit - це дисципліна, яка не спеціалізується на вас. Бути повноцінним спортсменом - одна з головних основ. Але так само, як різні фізичні подразники роблять нас кращими та повноцінними спортсменами, різні техніки та режими харчування зроблять нас нестримними. І періодичне голодування для CrossFit - це одне […]

Вуглеводи для Crossfit Частина 3: Найкращі та найгірші джерела

Алекс Карраско Дата вступу

Важливість вуглеводів для CrossFit ми побачили в першій частині. А також типи, що існують у другій частині. Але після стільки теорії, сьогодні ми побачимо на практиці найкращі і гірші вуглеводи для CrossFit. Важливість знання, як їх вибрати Як ви добре знаєте, існує безліч видів і різноманітних [...]