Ви впливаєте на здоров'я вашої дитини вже під час вагітності, і тому необхідно робити справді великий акцент на тому, як ви доповнюєте свій раціон під час вагітності, що їсте та яку косметику ви використовуєте. Але найголовнішими є поживні речовини, вітаміни, мінерали та харчові добавки, які мають правильний вплив на вас і вашу дитину.

вітаміни мінерали

Жоден елемент не відповідає вибраному фільтру

Харчування для мам - детальний опис

Які продукти вибрати для майбутніх мам?

Вітаміни для вагітних повинні містити перш за все фолієва кислота, залізо і цинк, адже ці речовини є найбільш необхідними для майбутньої матері та здоров’я її дитини. Нестача фолієвої кислоти та заліза викликає анемію і є причиною вроджених вад розвитку. Це підходить для забезпечення нормальної роботи організму приймати водорості хлорели під час вагітності, який постачає організм необхідними поживними речовинами та сприяє детоксикації організму.

Трав'яні чаї для вагітних

Не рекомендується пити класичні чаї під час вагітності, такі як зелений і чорний чай, оскільки вони містять кофеїн, який може спричинити низьку вагу плода. Отже, підходящою альтернативою є трав’яні чаї, які абсолютно нешкідливі для вагітних і які, на відміну від кофеїнових, приносять користь майбутнім мамам. Однак остерігайтеся трав, які можуть завдати шкоди вагітності.

Імбирний чай може полегшити ранкову нудоту і сприяють загальному самопочуттю організму. Щоб доповнити вітаміни та мінерали, пийте вулики, які працюють як значне джерело заліза та магнію. На пізніх термінах вагітності можна починати пити чай з листя кульбаби запобігає набряклість і неадекватна затримка рідини в організмі.

Пробіотики для здорової мікрофлори кишечника жінок, які годують груддю

Для годуючих мам пробіотики можуть бути дуже корисним продуктом здорова мікрофлора кишечника і краще травлення. Споживаючи пробіотики, ви також сприяєте поліпшенню здоров’я вашої дитини, оскільки норвезьке дослідження показало, що регулярне вживання пробіотиків під час грудного вигодовування значно знижує ризик розвитку атопічної екземи і погане травлення у немовлят.