Поради щодо здорового харчування:
- Їжте щонайменше 5 порцій різнокольорових овочів та фруктів щодня.
- Вживайте їжу тваринного походження (яйця, риба, яловичина, курка, індичка, м’ясо органів тощо) 3 рази на день.
- Вживайте молоко, йогурт та/або сир 3 рази на день.
- Випивайте 2 літри рідини на день, включаючи молоко та інші.
- Обмежте споживання солодких газованих напоїв, газованих напоїв та «шкідливої їжі»; принести здорову закуску до школи.
Посібник з годівлі:
Запропонована модель:
- 1 склянка молока + ½ склянки вівса
- 1 склянка подрібненої папайї
- 1 сендвіч з куркою та овочами
- 1 склянка кефіру
- 1 енергоблок
- 1 яблуко
- 1 склянка салату з салату, помідорів та брокколі
- 1 склянка рису + 3/4 склянки квасолі + великий шматок яловичини
- 1 груша
- 1 склянка молока
- ½ чашка крупи ківі
- 2 столові ложки пекану з родзинками
- 1 склянка салату з салату, помідорів та брокколі
- 1 склянка рису + ½ склянки локо + великий шматок курки
Басейн Кармен Фіорела Камарена
Бакалавр дієтології та дієтології
Карем Сото Бернал
Бакалавр дієтології та дієтології
Слідуйте за нами у Facebook
Просто натисніть «Подобається», і ви отримаєте насолоду від цікавої інформації.
- Повні немовлята - причини та профілактика Інтернет-дієтолог, клініка Нутріячай
- Дієтолог Дієтолог Онлайн професійні артисти балету, клініка Нутріячай
- Навчіться замінювати яйця, сир та молоко Інтернет-дієтолог, клініка Нутріячай
- Інтернет-дієтолог, клініка Нутріячай, підлітки та м’язова маса
- Молодий дорослий віком від 18 до 40 років Вказівки щодо повноцінного харчування. Робота та дієта СПОЖИВАЧ ЕРОСЬКИЙ