Вітаємо з весіллям! Ми знаємо, що це дуже особливий етап у вашому житті, і тому ми хочемо залишити вам кілька порад, щоб ви могли насолоджуватися та підтримувати здоровий спосіб життя.
У своєму клінічному досвіді у мене було кілька пацієнтів, які вперше відвідують мене, оскільки вони повертаються з медового місяця із відновлюванням обмежувальної передвесільної дієти. Хоча процес планування весілля дуже захоплюючий, ми знаємо, що це може бути і стресом, і додавання екстремальної дієти буде не найбільш рекомендованим. Ви додасте ще один фактор стресу, посилите своє занепокоєння і, повернувшись до свого розпорядку дня, ви з’їсте все, що не могли їсти місяцями.
Але який взаємозв’язок стресу з моїм здоров’ям? Стрес - це природна реакція організму на запит, що виникає. У цьому випадку це може бути стрес від планування заходу. Уникайте додавання стресу обмежувальної дієти і не турбуйтеся про вагу. Коли організм сприймає загрозу (стрес) для свого виживання чи розмноження, він активує ряд фізіологічних механізмів, що готують організм до захисту.
Коли ця загроза зберігається, наднирники виділяють гормон, який називається кортизолом. Цей гормон відповідає за створення "сповіщення" про реакцію, коли це необхідно. Одна з його функцій - підтримувати рівень глюкози в крові постійним, щоб живити м’язи, серце, мозок та забезпечувати оновлення запасів. З цієї причини одним із наслідків є підвищення апетиту та підвищення апетиту до продуктів, багатих жиром та цукром. Все це сприятиме накопиченню жиру в області живота. Крім того, надлишок кортизолу та адреналіну спричинить втому, фізичний біль, відсутність концентрації, проблеми зі сном, гнів, агресивність та проблеми з пам’яттю.
Пам’ятайте, що важливо слухати сигнал голоду. Це загальні рекомендації. Якщо ви хочете знати правильні для вас порції, навчіться їсти, щоб вести здоровий спосіб життя у новому домі або покращити стрес та здоров’я до весілля, ви можете написати Аналу, щоб призначити зустріч в Інтернеті.